Low Carb Ofengemüse: Ein Unglaubliches Essenzielles Rezept für 5 Farben


Low Carb Ofengemüse ist eine wunderbare Möglichkeit, Gemüse auf köstliche Art zubereiten. Es handelt sich dabei um eine gesunde Beilage, die dir hilft, deine Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren. Bunt und voller Aromen wird dieses Gericht nicht nur deinen Gaumen erfreuen; es ist auch ein echter Hingucker auf dem Tisch. Die Kombination verschiedener Gemüse sorgt für ein unvergleichliches Geschmackserlebnis und ist ideal, um deine Ernährung aufzupeppen.
Wenn du nach einer einfachen, gesunden und nährstoffreichen Beilage suchst, dann ist dieses Rezept genau das, was du brauchst. Du wirst überrascht sein, wie schnell und unkompliziert du das Low Carb Ofengemüse zubereiten kannst. Mit diesen frischen Zutaten aus der Natur genießt du nicht nur den Geschmack, sondern auch die Vorzüge der Vitamine und Mineralstoffe. Lass uns herausfinden, warum du dieses Rezept lieben wirst.

Warum du dieses Rezept lieben wirst


Low Carb Ofengemüse bietet dir eine Vielzahl von Vorteilen, die dich überzeugen werden:
1. Einfach und schnell – Die Zubereitung ist unkompliziert und benötigt nur wenige Schritte.
2. Gesund und nährstoffreich – Vollgepackt mit Vitaminen, Faserstoffen und Antioxidantien.
3. Vielseitig – Du kannst die Zutaten nach deinem Geschmack variieren und anpassen.
4. Farbenfroh und ansprechend – Das bunte Gemüse sorgt für einen tollen visuellen Effekt auf dem Teller.
5. Familienfreundlich – Die ganze Familie kann dieses gesunde Gericht genießen, egal welches Alter.
6. Ideal für Meal Prep – Du kannst das Ofengemüse im Voraus zubereiten und portionsweise einfrieren oder aufbewahren.
Wenn du einmal die köstlichen Geschmäcker und die Vielfalt an Aromen probiert hast, wirst du dieses Rezept lieben und immer wieder zubereiten wollen.

Vorbereitungs- und Kochzeit


Insgesamt benötigst du für das Low Carb Ofengemüse etwa 40-50 Minuten. Hier ist der zeitliche Ablauf:

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Low Carb Ofengemüse: Ein Unglaubliches Essenzielles Rezept für 5 Farben


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

– 1 Zucchini
– 1 Paprika (rot oder gelb)
– 1 Aubergine
– 1 Karotte
– 100 g Champignons
– 3 Esslöffel Olivenöl
– 1 Teelöffel getrockneter Thymian
– 1 Teelöffel getrockneter Rosmarin
– Salz und Pfeffer nach Geschmack


Instructions

Das Zubereiten von Low Carb Ofengemüse ist einfach, wenn du die folgenden Schritte befolgst:

1. Heize deinen Ofen auf 200°C (180°C Umluft) vor.
2. Wasche das Gemüse gründlich und schneide es in gleichmäßige Stücke.
3. In einer großen Schüssel das geschnittene Gemüse mit Olivenöl, Thymian, Rosmarin, Salz und Pfeffer vermengen.
4. Verteile das Gemüse gleichmäßig auf einem Backblech.
5. Backe das Gemüse für 25-30 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis es zart und leicht gebräunt ist.
6. Rühre das Gemüse nach der Hälfte der Backzeit um, damit es gleichmäßig gart.
7. Nach der Backzeit aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen.

  • Prep Time: 15-20 Minuten
  • Cook Time: 25-30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 150 kcal pro Portion
  • Fat: 10g
  • Protein: 3g

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