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Bohnen-Cannelloni


  • Author: Maria
  • Total Time: 45 Minuten

Ingredients

Scale
  • 12 Cannelloni-Röhren
  • 2 Dosen weiße Bohnen (je 400g), abgetropft und abgespült
  • 1 Zwiebel, fein gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 500g Tomatensauce
  • 100g geriebener Parmesan (optional)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Basilikumblätter zum Garnieren (optional)

Instructions

Cannelloni vorbereiten:

  1. Backofen vorheizen: Heizen Sie den Backofen auf 180°C (Umluft 160°C) vor.
  2. Cannelloni kochen: Kochen Sie die Cannelloni gemäß den Anweisungen auf der Verpackung (normalerweise 8-10 Minuten), bis sie al dente sind. Abgießen und beiseite stellen.
  3. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne und braten Sie die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch für 2-3 Minuten an, bis sie weich und duftend sind.

Bohnenfüllung zubereiten:

  1. Bohnen und Gewürze hinzufügen: Fügen Sie die abgetropften und abgespülten Bohnen, Oregano, Thymian und Paprikapulver in die Pfanne hinzu. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kochen Sie alles für 5-7 Minuten unter Rühren, bis die Bohnen warm und gut gewürzt sind.
  2. Pürieren: Verwenden Sie einen Kartoffelstampfer oder eine Gabel, um die Bohnen grob zu zerdrücken, sodass eine dicke, aber noch stückige Füllung entsteht.

Cannelloni füllen:

  1. Cannelloni füllen: Füllen Sie jede Cannelloni-Röhre mit der Bohnenmischung. Achten Sie darauf, sie nicht zu überfüllen, damit sie beim Backen nicht aufplatzen.
  2. Tomatensauce vorbereiten: Geben Sie die Tomatensauce in eine Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.

Cannelloni backen:

  1. Füllen und backen: Legen Sie die gefüllten Cannelloni in die Tomatensauce und bedecken Sie sie mit der restlichen Sauce. Wenn gewünscht, bestreuen Sie die Cannelloni mit geriebenem Parmesan.
  2. Backen: Decken Sie die Auflaufform mit Alufolie ab und backen Sie die Cannelloni 25-30 Minuten, bis sie heiß und durchgegart sind. Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 5 Minuten, um eine goldene Kruste zu erhalten.

Servieren:

  1. Anrichten: Garnieren Sie die Bohnen-Cannelloni mit frischen Basilikumblättern und servieren Sie sie heiß.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4-6
  • Calories: 350-400 kcal
  • Fat: 12g
  • Carbohydrates: 45g
  • Protein: 12g