Ingredients
Scale
- 12 Cannelloni-Röhren
- 2 Dosen weiße Bohnen (je 400g), abgetropft und abgespült
- 1 Zwiebel, fein gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Teelöffel getrockneter Thymian
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 500g Tomatensauce
- 100g geriebener Parmesan (optional)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Basilikumblätter zum Garnieren (optional)
Instructions
Cannelloni vorbereiten:
- Backofen vorheizen: Heizen Sie den Backofen auf 180°C (Umluft 160°C) vor.
- Cannelloni kochen: Kochen Sie die Cannelloni gemäß den Anweisungen auf der Verpackung (normalerweise 8-10 Minuten), bis sie al dente sind. Abgießen und beiseite stellen.
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne und braten Sie die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch für 2-3 Minuten an, bis sie weich und duftend sind.
Bohnenfüllung zubereiten:
- Bohnen und Gewürze hinzufügen: Fügen Sie die abgetropften und abgespülten Bohnen, Oregano, Thymian und Paprikapulver in die Pfanne hinzu. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kochen Sie alles für 5-7 Minuten unter Rühren, bis die Bohnen warm und gut gewürzt sind.
- Pürieren: Verwenden Sie einen Kartoffelstampfer oder eine Gabel, um die Bohnen grob zu zerdrücken, sodass eine dicke, aber noch stückige Füllung entsteht.
Cannelloni füllen:
- Cannelloni füllen: Füllen Sie jede Cannelloni-Röhre mit der Bohnenmischung. Achten Sie darauf, sie nicht zu überfüllen, damit sie beim Backen nicht aufplatzen.
- Tomatensauce vorbereiten: Geben Sie die Tomatensauce in eine Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.
Cannelloni backen:
- Füllen und backen: Legen Sie die gefüllten Cannelloni in die Tomatensauce und bedecken Sie sie mit der restlichen Sauce. Wenn gewünscht, bestreuen Sie die Cannelloni mit geriebenem Parmesan.
- Backen: Decken Sie die Auflaufform mit Alufolie ab und backen Sie die Cannelloni 25-30 Minuten, bis sie heiß und durchgegart sind. Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 5 Minuten, um eine goldene Kruste zu erhalten.
Servieren:
- Anrichten: Garnieren Sie die Bohnen-Cannelloni mit frischen Basilikumblättern und servieren Sie sie heiß.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 350-400 kcal
- Fat: 12g
- Carbohydrates: 45g
- Protein: 12g