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Zucchini-Brotsticks – Unglaublich Essenzielles Rezept für gesundes Fingerfood aus dem Ofen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 2 hours 40 minutes

Ingredients

– 2 große Zucchini
– 1 Tasse geriebener Käse (z. B. Mozzarella oder Parmesan)
– 1/2 Tasse Paniermehl
– 1/4 Tasse Allzweckmehl
– 2 große Eier
– 1 Teelöffel Knoblauchpulver
– 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung
– 1/2 Teelöffel Salz
– 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
– Olivenöl zum Bestreichen


Instructions

Die Zubereitung der Zucchini-Brotsticks ist unkompliziert und macht Spaß. Folge diesen einfachen Schritten:

1. Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200°C (390°F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
2. Zucchini vorbereiten: Wasche die Zucchini gründlich und schneide die Enden ab. Raspel sie mit einer Reibe.
3. Zucchini entwässern: Lege die geraspelte Zucchini auf ein sauberes Küchentuch und drücke vorsichtig, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
4. Mischung erstellen: In einer großen Schüssel die geraspelte Zucchini, den Käse, das Paniermehl, das Mehl, die Eier, das Knoblauchpulver, die italienischen Gewürze, das Salz und den Pfeffer gut vermengen.
5. Formen: Nimm eine kleine Menge der Mischung und forme sie zu Sticks oder länglichen Portionen. Platziere sie gleichmäßig auf dem Backblech.
6. Öl hinzufügen: Bestreiche die Brotsticks leicht mit Olivenöl, damit sie beim Backen knusprig werden.
7. Backen: Backe die Zucchini-Brotsticks im vorgeheizten Ofen für ca. 20–25 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
8. Abkühlen lassen: Lass die Brotsticks einige Minuten auf dem Blech abkühlen, bevor du sie servierst.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 250 kcal
  • Fat: 10g
  • Protein: 12g