Ingredients
Scale
- 4 Lachsfilets (je ca. 150–200 g)
- 500 g kleine neue Kartoffeln
- 300 g Brokkoli
- 100 g Butter
- 2 Zitronen (Saft und Schale)
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren (optional)
Instructions
Um das Gericht zuzubereiten, befolge diese einfachen Schritte:
- Vorbereitung: Heize deinen Ofen auf 200°C (180°C Umluft) vor. Wasche die neuen Kartoffeln und schneide sie halbieren.
- Kartoffeln garen: Gib die Kartoffeln in eine Schüssel, füge Olivenöl, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer hinzu. Vermische alles gut und lege die Kartoffeln auf ein Backblech.
- Lachs vorbereiten: In der Zwischenzeit die Lachsfilets mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen und etwas Zitronenschale darüber geben.
- Backen: Stelle das Backblech mit den Kartoffeln in den vorgeheizten Ofen und backe sie für etwa 15 Minuten.
- Brokkoli dämpfen: Während die Kartoffeln im Ofen sind, brate den Brokkoli in einer Pfanne mit etwas Wasser und einem Deckel bei mittlerer Hitze für 5-7 Minuten, bis er zart, aber noch knackig ist.
- Lachs braten: In einer großen Pfanne etwa 50 g Butter erhitzen, die Lachsfilets hinzufügen und für 3-4 Minuten pro Seite auf mittlerer Hitze braten, bis der Lachs gar ist und leicht goldbraun wird.
- Fertigstellen: Sobald die Kartoffeln gar sind, nehme sie aus dem Ofen und füge den restlichen, geschmolzenen Butter in die Pfanne mit dem Lachs hinzu, um ihn zu überziehen.
- Servieren: Lege die knusprigen Kartoffeln, den Lachs und den Brokkoli auf einem Teller an und garniere mit frischer Petersilie und Zitronenscheiben.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 550 kcal
- Fat: 25 g
- Protein: 30 g