Ingredients
Scale
Die folgenden Zutaten benötigst du für einen köstlichen vegetarischen Nudelauflauf:
- 250 g Nudeln (z. B. Penne oder Fusilli)
- 2 Zucchini
- 1 große Paprika (rot oder gelb)
- 250 g Champignons
- 2 Karotten
- 400 g passierte Tomaten
- 200 ml Sahne oder pflanzliche Sahne
- 150 g geriebener Käse (z. B. Mozzarella oder Gouda)
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Zwiebel
- 1 Teelöffel italienische Kräuter (z. B. Oregano, Basilikum)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 2 Esslöffel Olivenöl
Instructions
Hier sind die einfachen Schritte zur Zubereitung des vegetarischen Nudelauflaufs:
- Vorbereitung: Heize deinen Ofen auf 180 °C vor. Koche die Nudeln laut Packungsanweisung in Salzwasser al dente und lasse sie abtropfen.
- Gemüse schneiden: Wasche und schneide die Zucchini, Paprika, Champignons und Karotten in kleine Stücke.
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne. Gib die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu. Brate beides für etwa 2-3 Minuten an, bis sie goldbraun sind.
- Gemüse hinzufügen: Füge das geschnittene Gemüse in die Pfanne hinzu und brate es für 5-7 Minuten, bis es leicht weich ist.
- Tomatensauce zubereiten: Gieße die passierten Tomaten und die Sahne in die Pfanne. Mische alles gut und füge die italienischen Kräuter, Salz und Pfeffer hinzu.
- Nudeln hinzufügen: Vermenge die gekochten Nudeln mit der Gemüsesauce in der Pfanne und stelle sicher, dass alles gut vermischt ist.
- Auflauf formen: Fülle die Mischung in eine große, gefettete Auflaufform. Streue den geriebenen Käse gleichmäßig darüber.
- Backen: Stelle die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backe den Auflauf für etwa 25-30 Minuten, bis der Käse goldbraun und blubbernd ist.
- Abkühlen lassen: Nimm den Auflauf aus dem Ofen und lasse ihn einige Minuten abkühlen, bevor du ihn servierst.
Diese Schritte helfen dir, einen herzhaften und köstlichen vegetarischen Nudelauflauf zu kreieren!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 40 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: ca. 400 kcal pro Portion
- Fat: 15 g_
- Protein: 12 g