Ingredients
Scale
Die Zutatenliste für unsere vegetarischen Gemüsecannelloni umfasst:
- 12–15 Cannelloni Röhren
- 250 g Ricotta-Käse
- 150 g geriebener Mozzarella-Käse
- 150 g frischer Spinat
- 1 Zucchini
- 1 Karotte
- 1 Paprika (rot oder gelb)
- 1 kleine Zwiebel
- 2–3 Knoblauchzehen
- 400 g passierte Tomaten
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frisches Basilikum zum Garnieren (optional)
Instructions
Hier sind die Schritt-für-Schritt-Anweisungen, um die köstlichen vegetarischen Gemüsecannelloni zuzubereiten:
- Vorbereitung des Gemüses: Zucchini, Karotte und Paprika klein würfeln. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
- Gemüse andünsten: In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin glasig dünsten. Anschließend das restliche Gemüse hinzufügen und ca. 5-7 Minuten anbraten, bis es leicht weich ist.
- Spinat hinzufügen: Den frischen Spinat in die Pfanne geben und kurz mitdünsten, bis er zusammengefallen ist. Mit Salz, Pfeffer und italienischer Gewürzmischung abschmecken.
- Füllung zubereiten: Die gedämpften Gemüse mit dem Ricotta und der Hälfte des Mozzarella-Käse in einer Schüssel gut vermengen.
- Cannelloni füllen: Die Füllung vorsichtig in die Cannelloni-Röhren füllen. Dies kann mit einem kleinen Löffel oder einem Spritzbeutel erfolgen.
- Soße vorbereiten: In der gleichen Pfanne die passierten Tomaten erhitzen und nach Geschmack würzen. Die Tomatensoße gleichmäßig auf dem Boden einer Auflaufform verteilen.
- Cannelloni anrichten: Die gefüllten Cannelloni in die Auflaufform legen, so dass sie in der Tomatensoße liegen.
- Backen: Den restlichen Mozzarella-Käse über die Cannelloni streuen und die Form mit einer Folie abdecken. Bei 180°C (Umluft) etwa 30 Minuten backen, dann die Folie abnehmen und weitere 10 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
- Servieren: Die Cannelloni aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen. Mit frischem Basilikum garnieren und warm servieren.
- Prep Time: 30 Minuten
- Cook Time: 45 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 450 kcal pro Portion
- Fat: 18g
- Protein: 20g