Ingredients
Scale
- 3 reife Bananen
- 200 g Vollkornmehl
- 50 g gemahlene Mandeln oder Walnüsse
- 1 Teelöffel Backpulver
- 1 Teelöffel Zimt
- Eine Prise Salz
- 100 ml Pflanzenmilch (z.B. Mandel- oder Hafermilch)
- 2 Esslöffel Apfelmus (optional für zusätzliche Feuchtigkeit)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 50 g Schokoladenstückchen oder Nüsse (optional, für zusätzlichen Geschmack)
Instructions
So bereitest du das Vegane Bananenbrot ohne Zucker zu:
- Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 175°C (350°F) vor und fette eine Kastenform ein oder lege sie mit Backpapier aus.
- Bananen pürieren: Zerdrücke die reifen Bananen in einer Schüssel, bis sie schön glatt sind.
- Nasse Zutaten vermengen: Füge die Pflanzenmilch, das Apfelmus und den Vanilleextrakt zu den pürierten Bananen hinzu und vermische alles gut.
- Trockene Zutaten versehen: In einer separaten Schüssel das Vollkornmehl, die gemahlenen Mandeln, das Backpulver, den Zimt und das Salz vermengen.
- Kombinieren: Gib die trockenen Zutaten zu den nassen und rühre alles vorsichtig um, bis sich gerade so eine homogene Masse bildet.
- Extras hinzufügen: Wenn du Schokoladenstückchen oder Nüsse verwenden möchtest, hebe sie vorsichtig in den Teig.
- In die Form gießen: Gieße den Teig in die vorbereitete Kastenform und streiche die Oberfläche glatt.
- Backen: Backe das Bananenbrot etwa 40-45 Minuten im vorgeheizten Ofen. Es ist fertig, wenn man mit einem Zahnstocher hineinstechen kann und er sauber herauskommt.
- Abkühlen lassen: Lasse das Brot nach dem Backen etwa 10 Minuten in der Form abkühlen, bevor du es auf ein Kuchengitter stürzst.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 40-45 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 10
- Calories: 150 kcal pro Scheibe
- Fat: 5g
- Protein: 3g