Ingredients
Scale
Für vegane Gemüsesticks benötigst du folgende Zutaten:
- 2 Karotten
- 1 Paprika (rot oder gelb)
- 1 Gurke
- 1 Selleriestange
- 1 Zucchini
- ½ Blumenkohl (in kleine Röschen zerteilt)
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Gewürzmischung (z. B. italienische Kräuter)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Hier sind die Schritte, um deine köstlichen veganen Gemüsesticks zuzubereiten:
- Gemüse vorbereiten: Das gesamte Gemüse gründlich waschen. Karotten, Paprika, Gurke, Sellerie und Zucchini in gleichmäßige Sticks schneiden. Den Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen.
- Marinade erstellen: In einer großen Schüssel Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Gewürzmischung, Salz und Pfeffer vermischen, um eine Marinade zu schaffen.
- Gemüse marinieren: Die Gemüsesticks in die Schüssel geben und gut mit der Marinade vermengen, sodass sie gleichmäßig mariniert sind.
- Backofen vorheizen: Den Ofen auf 200 °C (390 °F) vorheizen.
- Backblech vorbereiten: Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die marinierten Gemüsesticks gleichmäßig darauf verteilen.
- Backen: Die Gemüsesticks im vorgeheizten Ofen 15-25 Minuten lang backen, bis sie goldbraun und knackig sind. Nach der Hälfte der Zeit die Sticks einmal wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.
- Abkühlen lassen: Nach dem Backen die Gemüsesticks aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen.
- Genießen: Koste die warmen Gemüsesticks und gereiche sie mit deinem Lieblingsdip!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 120 kcal pro Portion
- Fat: 5 g
- Protein: 3 g