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Vegane Gemüsesticks: Unglaubliche 5 Ultimative Rezeptideen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale

Für vegane Gemüsesticks benötigst du folgende Zutaten:

  • 2 Karotten
  • 1 Paprika (rot oder gelb)
  • 1 Gurke
  • 1 Selleriestange
  • 1 Zucchini
  • ½ Blumenkohl (in kleine Röschen zerteilt)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Gewürzmischung (z. B. italienische Kräuter)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

Hier sind die Schritte, um deine köstlichen veganen Gemüsesticks zuzubereiten:

  1. Gemüse vorbereiten: Das gesamte Gemüse gründlich waschen. Karotten, Paprika, Gurke, Sellerie und Zucchini in gleichmäßige Sticks schneiden. Den Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen.
  1. Marinade erstellen: In einer großen Schüssel Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Gewürzmischung, Salz und Pfeffer vermischen, um eine Marinade zu schaffen.
  1. Gemüse marinieren: Die Gemüsesticks in die Schüssel geben und gut mit der Marinade vermengen, sodass sie gleichmäßig mariniert sind.
  1. Backofen vorheizen: Den Ofen auf 200 °C (390 °F) vorheizen.
  1. Backblech vorbereiten: Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die marinierten Gemüsesticks gleichmäßig darauf verteilen.
  1. Backen: Die Gemüsesticks im vorgeheizten Ofen 15-25 Minuten lang backen, bis sie goldbraun und knackig sind. Nach der Hälfte der Zeit die Sticks einmal wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.
  1. Abkühlen lassen: Nach dem Backen die Gemüsesticks aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen.
  1. Genießen: Koste die warmen Gemüsesticks und gereiche sie mit deinem Lieblingsdip!
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 25 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 120 kcal pro Portion

  • Fat: 5 g

  • Protein: 3 g