Ingredients
Scale
- 200 g Udon Nudeln
- 1 Tasse Brokkoliröschen
- 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
- 1 Karotte, in dünne Scheiben geschnitten
- 1 Tasse Zuckerschoten
- 2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
- 3 Esslöffel Erdnussbutter
- 2 Esslöffel Sojasauce
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
- 1 Esslöffel Sesamöl
- 1 Teelöffel Knoblauch, gehackt
- 1 Teelöffel Ingwer, frisch gerieben
- Saft einer Limette
- Sesamsamen zur Dekoration (optional)
Instructions
So bereitest du Udon Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse zu:
- Koche die Udon Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Abtropfen lassen und beiseite stellen.
- Erhitze in einer großen Pfanne das Sesamöl bei mittlerer Hitze.
- Füge den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu und brate sie für 1-2 Minuten an, bis sie duften.
- Gib das geschnittene Gemüse (Brokkoli, Paprika, Karotte und Zuckerschoten) in die Pfanne. Brate es für etwa 5-7 Minuten, bis es leicht weich, aber noch bissfest ist.
- In einer separaten Schüssel mische die Erdnussbutter, Sojasauce, Honig (oder Ahornsirup) und den Limettensaft. Rühre gut um, bis eine cremige Sauce entsteht.
- Gib die gekochten Udon Nudeln in die Pfanne mit dem Gemüse und gieße die Erdnusssauce darüber. Gut umrühren, damit alles gleichmäßig verteilt ist.
- Lasse das Gericht für weitere 2-3 Minuten in der Pfanne, bis alles gut erhitzt ist.
- Nach Belieben mit Sesamsamen und Frühlingszwiebeln garnieren.
So einfach kann es sein, ein köstliches Gericht zuzubereiten, das sowohl sättigend als auch nahrhaft ist!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 450 kcal
- Fat: 18g
- Protein: 15g