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Thai Erdnuss Hühnchen Buddha Bowls: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept


  • Author: Ashley
  • Total Time: 2 hours 30 minutes

Ingredients

– 500 g Hähnchenbrustfilet
– 2 Esslöffel Erdnussöl
– 1 Paprika (rot oder gelb), gewürfelt
– 1 große Karotte, julienne geschnitten
– 1 kleine Gurke, in Scheiben geschnitten
– 150 g Brokkoli
– 100 g rote Kohlscheiben
– 200 g Reis (z. B. Jasminreis oder Vollkornreis)
– 2 frische Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
– Frischer Koriander, zum Garnieren
– Limettensaft (nach Geschmack)

Für die Erdnuss-Sauce:
– 4 Esslöffel Erdnussbutter (cremig)
– 3 Esslöffel Sojasauce
– 2 Esslöffel Reisessig
– 1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft
– 1-2 Esslöffel Wasser (nach Bedarf für die Konsistenz)


Instructions

Folge diesen einfachen Schritten, um deine Thai Erdnuss Hühnchen Buddha Bowls zuzubereiten:

1. Reis kochen: Koche den Reis nach den Anweisungen auf der Verpackung. Halte ihn warm, während du den Rest zubereitest.
2. Hühnchen anbraten: Erhitze das Erdnussöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge das gewürfelte Hähnchen hinzu und brate es 5-7 Minuten lang, bis es goldbraun und durchgegart ist.
3. Gemüse vorbereiten: Während das Hühnchen brät, bereite das Gemüse vor. Schneide die Paprika, die Karotte, die Gurke und den Brokkoli in mundgerechte Stücke.
4. Soße zubereiten: In einer kleinen Schüssel die Erdnussbutter, Sojasauce, Reisessig und Honig vermengen. Rühre gut um, bis die Zutaten gut kombiniert sind. Füge bei Bedarf Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
5. Gemüse garen: Füge das geschnittene Gemüse (außer der Gurke) in die Pfanne mit dem Hühnchen hinzu und brate es 3-5 Minuten lang, bis es leicht gewärmt und noch knackig ist.
6. Bowls anrichten: Teile den gekochten Reis auf Schalen auf. Füge die Hühnchen-Gemüse-Mischung und die Gurkenscheiben hinzu.
7. Soße hinzufügen: Träufle die Erdnuss-Sauce großzügig über die Buddha Bowls.
8. Garnieren: Bestreue die Bowls mit Frühlingszwiebeln und frischem Koriander. Presse etwas Limettensaft darüber.
9. Servieren: Sofort genießen und die bunten Aromen der Thai Erdnuss Hühnchen Buddha Bowls erleben!

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 450 kcal
  • Fat: 20g
  • Protein: 30g