Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 300 g Brokkoli
- 1 rote Paprika
- 2 Frühlingszwiebeln
- 3 Esslöffel Teriyaki-Soße
- 1 Esslöffel Sojasoße
- 2 Esslöffel Pflanzenöl
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Teelöffel Ingwer (gerieben)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Sesam zum Garnieren (optional)
Instructions
Die Zubereitung dieses köstlichen Gerichts geht ganz einfach. Folge diesen Schritten:
- Hähnchen vorbereiten: Wasche das Hähnchenbrustfilet und schneide es in gleichmäßige Stücke. Würze die Stücke mit Salz und Pfeffer.
- Gemüse schneiden: Wasche den Brokkoli und schneide ihn in kleine Röschen. Schneide die rote Paprika in Streifen und die Frühlingszwiebeln in Ringe.
- Soße anrühren: In einer kleinen Schüssel die Teriyaki-Soße und die Sojasoße gut vermischen.
- Hähnchen anbraten: Erhitze das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge das Hähnchen hinzu und brate es goldbraun, etwa 5-7 Minuten.
- Aromen hinzufügen: Füge den fein gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer zum Hähnchen hinzu. Rühre gut um und brate weitere 1-2 Minuten.
- Gemüse hinzufügen: Gib den Brokkoli und die rote Paprika in die Pfanne und brate alles zusammen für etwa 5 Minuten, bis das Gemüse zart, aber noch knackig ist.
- Soße hinzufügen: Gieße die vorbereitete Teriyaki-Soße über das Hähnchen und das Gemüse. Rühre gut um, damit alles gleichmäßig bedeckt ist. Lass die Mischung kurz aufkochen.
- Abschmecken: Probiere das Gericht und passe es bei Bedarf mit mehr Salz, Pfeffer oder Soße an.
- Anrichten: Nimm die Pfanne vom Herd und garniere das Teriyaki-Hähnchen mit Sesam und Frühlingszwiebeln.
- Servieren: Das Gericht ist nun bereit zum Servieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350 kcal
- Fat: 15g_
- Protein: 30g