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Teriyaki Chicken Tacos


  • Author: Maria
  • Total Time: 30 Minuten

Ingredients

  • 500g Hähnchenbrustfilet, in mundgerechte Stücke geschnitten

  • 1 EL Olivenöl

  • 8-10 Tortillas (Mais oder Weizen), erwärmt

Für die Teriyaki-Sauce:

  • ½ Tasse Sojasauce

  • ¼ Tasse Mirin (oder trockener Sherry)

  • ¼ Tasse Sake (oder Reiswein)

  • 2 EL brauner Zucker

  • 1 EL Honig

  • 1 TL geriebener Ingwer

  • 1 Knoblauchzehe, gehackt

  • 1 TL Sesamöl

  • 1 EL Maisstärke, angerührt mit 2 EL kaltem Wasser

Für die Toppings (optional):

  • Gehackter Salat (z.B. Eisberg, Romanasalat)

  • Geriebene Karotten

  • Gehackte Frühlingszwiebeln

  • Sesamsamen

  • Gehackte Koriander

  • Avocado, gewürfelt

  • Ananas, gewürfelt

Für die Sauce (optional):

  • Sriracha Mayo

  • Asiatische Krautsalat-Dressing

  • Teriyaki-Glasur


Instructions

Bereiten Sie die Teriyaki-Sauce vor:

  1. Alle Zutaten mischen: In einem kleinen Topf Sojasauce, Mirin, Sake, braunen Zucker, Honig, Ingwer, Knoblauch und Sesamöl vermischen.

  2. Zum Kochen bringen: Die Mischung bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren.

  3. Eindicken: Die Maisstärke-Mischung einrühren und unter ständigem Rühren etwa 1-2 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.

  4. Abkühlen lassen: Die Teriyaki-Sauce vom Herd nehmen und leicht abkühlen lassen.

Bereiten Sie das Hähnchen vor:

  1. Hähnchen marinieren: Die Hähnchenstücke in etwa der Hälfte der zubereiteten Teriyaki-Sauce marinieren. Mindestens 15 Minuten ziehen lassen.

  2. Hähnchen anbraten: Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen. Das marinierte Hähnchen hinzufügen und bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten, bis es gar ist und leicht gebräunt ist.

  3. Mit Sauce glasieren: Die restliche Teriyaki-Sauce über das Hähnchen gießen und unter Rühren köcheln lassen, bis das Hähnchen vollständig glasiert ist.

Stellen Sie die Tacos zusammen:

  1. Tortillas erwärmen: Die Tortillas nach Packungsanweisung erwärmen.

  2. Tacos füllen: Eine warme Tortilla mit Teriyaki-Hähnchen füllen.

  3. Toppings hinzufügen: Mit den gewünschten Toppings belegen, z.B. Salat, Karotten, Frühlingszwiebeln, Sesamsamen, Koriander, Avocado und Ananas.

  4. Mit Sauce beträufeln: Mit der gewünschten Sauce beträufeln, z.B. Sriracha Mayo oder asiatischem Krautsalat-Dressing.

  5. Servieren: Die Teriyaki Chicken Tacos sofort servieren und genießen!

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 6-8 Tacos
  • Calories: 300-350 Kcal
  • Fat: 15g
  • Carbohydrates: 30g
  • Protein: 20g