Ingredients
Scale
- 800 g Hähnchenbrustfilets
- 1 Tasse Honig
- ¼ Tasse Sojasauce
- 2 Esslöffel Apfelessig
- 4 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer
- 1 Teelöffel Sesamöl
- 1 Teelöffel Pfeffer
- ¼ Tasse Frühlingszwiebeln, gehackt (zur Dekoration)
- Sesamkörner (zur Dekoration)
Instructions
Die Zubereitung des süß-klebrigen Hähnchens ist durch diese einfachen Schritte leicht nachzuvollziehen:
- Heize deinen Ofen auf 200°C vor und bereite eine Auflaufform vor.
- In einer Schüssel mische den Honig, die Sojasauce, den Apfelessig, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer, das Sesamöl und den Pfeffer zu einer Marinade.
- Lege die Hähnchenbrustfilets in die Auflaufform und gieße die Marinade gleichmäßig darüber.
- Decke die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab und backe das Hähnchen 25 Minuten lang.
- Entferne die Folie und backe das Hähnchen weitere 10-15 Minuten, bis es außen leicht karamellisiert und goldbraun ist.
- Nimm das Hähnchen aus dem Ofen und lasse es kurz ruhen, bevor du es anschneidest.
- Garniere das Hähnchen mit gehackten Frühlingszwiebeln und Sesamkörnern.
- Serviere es heiß mit Beilagen deiner Wahl, wie Reis oder gedünstetem Gemüse.
Diese Schritte führen zu einem köstlichen Gericht, das sowohl Geschmack als auch Textur bietet.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350 kcal
- Fat: 10g
- Protein: 30g