Ingredients
Scale
Für die Marinade:
- 1 kg Hähnchenschenkel oder Hähnchenbrust (mit Haut und Knochen für mehr Geschmack)
- 2 Zwiebeln (groß, in Ringen geschnitten)
- 3 Knoblauchzehen (gehackt)
- Saft von 2 Zitronen
- 2 EL Senf (am besten scharfer Senf)
- 2 EL Pflanzenöl
- 1 TL Thymian (getrocknet oder frisch)
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Cayennepfeffer (optional, für Schärfe)
- 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 150 ml Wasser oder Hühnerbrühe
Für das Gericht:
- 2–3 EL Pflanzenöl zum Braten
- 1 Tasse Reis (optional: Basmati oder Jasminreis)
- Frische Kräuter zur Dekoration (z.B. Petersilie oder Koriander)
Instructions
Marinieren des Hähnchens:
- Marinade vorbereiten: In einer großen Schüssel den Zitronensaft, Senf, Knoblauch, Paprikapulver, Cayennepfeffer, Salz, Pfeffer, Thymian und 2 EL Pflanzenöl vermischen. Rühre alles gut um, bis die Zutaten eine homogene Marinade bilden.
- Hähnchen marinieren: Lege das Hähnchen in die Marinade und stelle sicher, dass es gut bedeckt ist. Decke die Schüssel ab und lasse das Hühnchen mindestens 1 Stunde, besser über Nacht, im Kühlschrank marinieren.
Hähnchen anbraten und kochen:
- Hähnchen anbraten: Erhitze 2-3 EL Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate das marinierte Hühnchen auf jeder Seite 5-7 Minuten an, bis es goldbraun ist. Entferne das Hühnchen und stelle es beiseite.
- Zwiebeln und Knoblauch anbraten: In derselben Pfanne die geschnittenen Zwiebeln und den Knoblauch anbraten, bis sie weich und leicht karamellisiert sind (ca. 10 Minuten).
- Sauce zubereiten: Gib das Hähnchen wieder in die Pfanne und füge 150 ml Wasser oder Hühnerbrühe hinzu. Lass alles bei mittlerer Hitze köcheln, bis das Hühnchen durchgegart ist (ca. 20-30 Minuten). Wenn du möchtest, kannst du die Sauce nach Belieben weiter einreduzieren, um sie dicker zu machen.
Reis kochen:
- Reis kochen: Koche den Reis nach Packungsanweisung, während das Hühnchen kocht, damit alles gleichzeitig fertig wird.
Servieren:
- Anrichten: Richte das Hühnchen zusammen mit den karamellisierten Zwiebeln und etwas Sauce auf einem Teller an. Serviere es mit Reis und garniere es mit frischen Kräutern.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 45-60
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 350-400 kcal
- Fat: 10g
- Carbohydrates: 35g
- Protein: 30g