Ingredients
Scale
- 1 Tasse rote Linsen
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 cm Ingwer, gerieben
- 1 Teelöffel Kurkumapulver
- 1 Teelöffel Kreuzkümmelsamen
- 1 Teelöffel Korianderpulver
- 1–2 grüne Chilischoten, ganz (nach Geschmack)
- 2 Tassen Gemüsebrühe oder Wasser
- 2 Esslöffel Kokosöl oder Pflanzenöl
- Salz nach Geschmack
- Frischer Koriander zum Garnieren
Instructions
Um dein Schnelles Rote Linsen Dal zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- Vorbereitung der Linsen: Zuerst die roten Linsen gründlich waschen, bis das Wasser klar ist. Dies entfernt überschüssige Stärke.
- Zwiebel anbraten: In einem großen Topf das Kokosöl erhitzen und die gehackte Zwiebel anbraten, bis sie goldbraun ist.
- Knoblauch und Ingwer: Füge den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu. Kurz anbraten, bis sie aromatisch sind.
- Gewürze hinzufügen: Gib die Kurkuma, die Kreuzkümmelsamen und das Korianderpulver hinzu und rühre alles gut um, damit sich die Gewürze entfalten können.
- Linsen und Brühe hinzufügen: Füge die gewaschenen Linsen und die Gemüsebrühe (oder Wasser) hinzu. Rühre alles gut um.
- Kochen: Lass die Mischung aufkochen, dann die Hitze reduzieren. Das Dal etwa 15-20 Minuten lang köcheln lassen, bis die Linsen gekocht und weich sind.
- Würzen: Mit Salz abschmecken und die grünen Chilischoten nach Belieben ganz lassen oder entfernen.
- Garnitur: Das Dal mit frischem Koriander garnieren, bevor du es servierst.
Diese einfachen Schritte führen dich zu einem leckeren und nahrhaften Rote Linsen Dal, das du immer wieder genießen möchtest.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 300 kcal
- Fat: 5g
- Protein: 18g