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Schnelles Rote Linsen Dal: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 1 Tasse rote Linsen
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 cm Ingwer, gerieben
  • 1 Teelöffel Kurkumapulver
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmelsamen
  • 1 Teelöffel Korianderpulver
  • 12 grüne Chilischoten, ganz (nach Geschmack)
  • 2 Tassen Gemüsebrühe oder Wasser
  • 2 Esslöffel Kokosöl oder Pflanzenöl
  • Salz nach Geschmack
  • Frischer Koriander zum Garnieren

Instructions

Um dein Schnelles Rote Linsen Dal zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:

  1. Vorbereitung der Linsen: Zuerst die roten Linsen gründlich waschen, bis das Wasser klar ist. Dies entfernt überschüssige Stärke.
  2. Zwiebel anbraten: In einem großen Topf das Kokosöl erhitzen und die gehackte Zwiebel anbraten, bis sie goldbraun ist.
  3. Knoblauch und Ingwer: Füge den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu. Kurz anbraten, bis sie aromatisch sind.
  4. Gewürze hinzufügen: Gib die Kurkuma, die Kreuzkümmelsamen und das Korianderpulver hinzu und rühre alles gut um, damit sich die Gewürze entfalten können.
  5. Linsen und Brühe hinzufügen: Füge die gewaschenen Linsen und die Gemüsebrühe (oder Wasser) hinzu. Rühre alles gut um.
  6. Kochen: Lass die Mischung aufkochen, dann die Hitze reduzieren. Das Dal etwa 15-20 Minuten lang köcheln lassen, bis die Linsen gekocht und weich sind.
  7. Würzen: Mit Salz abschmecken und die grünen Chilischoten nach Belieben ganz lassen oder entfernen.
  8. Garnitur: Das Dal mit frischem Koriander garnieren, bevor du es servierst.

Diese einfachen Schritte führen dich zu einem leckeren und nahrhaften Rote Linsen Dal, das du immer wieder genießen möchtest.

  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 300 kcal

  • Fat: 5g

  • Protein: 18g