Ingredients
– 500 g Hähnchenbrustfilet
– 2-3 Knoblauchzehen, gehackt
– 200 g geriebener Käse (z. B. Cheddar oder Mozzarella)
– 4 große Tortillas
– 2 Esslöffel Olivenöl
– 1 Teelöffel Paprikapulver
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frisches Gemüse nach Wahl (z. B. Paprika, Salat, Tomaten)
Instructions
Die Zubereitung der Schnellen Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps ist einfach und unkompliziert. Befolge diese Schritte, um die Wraps schnell und mühelos zuzubereiten:
1. Hähnchen vorbereiten: Schneide das Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke und würze es mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer.
2. Öl erhitzen: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
3. Hähnchen anbraten: Füge die Hähnchenstücke in die Pfanne hinzu und brate sie für etwa 5-7 Minuten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
4. Knoblauch hinzufügen: Gib den gehackten Knoblauch in die Pfanne und brate ihn für 1-2 Minuten mit, bis er aromatisch ist.
5. Käse hinzufügen: Streue den geriebenen Käse über das Hähnchen und lasse ihn schmelzen.
6. Wraps füllen: Nimm eine Tortilla und lege eine Portion der Hähnchen-Käse-Mischung in die Mitte. Füge frisches Gemüse nach Wahl hinzu.
7. Wraps rollen: Falte die Seiten der Tortilla ein und rolle sie dann von unten nach oben auf, um den Wrap zu schließen.
8. Wraps anbraten: Erhitze die Pfanne erneut und lege die fertigen Wraps mit der Nahtseite nach unten in die Pfanne. Brate sie für 2-3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
9. Servieren: Nimm die Wraps aus der Pfanne und schneide sie diagonal durch. Serviere sie warm mit deinem Lieblingsdressing oder Dip.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 450 kcal
- Fat: 20g
- Protein: 35g