Hier sind die Schritte für einige unserer besten schnellen Frühstücksideen:

1. Haferflocken-Porridge

1. Haferflocken in einem Topf mit der doppelt Menge Wasser oder Milch erhitzen.
2. Bei mittlerer Hitze 5 Minuten köcheln lassen, bis es die gewünschte Konsistenz erreicht.
3. Mit Honig und Zimt süßen.
4. Mit frischem Obst garnieren und servieren.

2. Avocado-Toast

1. Brotscheiben im Toaster rösten.
2. Avocado mit einer Gabel zerdrücken und auf den gerösteten Toast streichen.
3. Nach Belieben mit Salz, Pfeffer und Chili flocken würzen.
4. Optional: Ein Spiegelei auf den Toast legen und servieren.

3. Yogurt-Parfait

1. In einem Glas abwechselnd Joghurt und Haferflocken schichten.
2. Mit einer Auswahl an frischem Obst belegen.
3. Mit Nüssen und einem Spritzer Honig oder Ahornsirup toppen.

4. Omelette mit Gemüse

1. Eier in einer Schüssel verquirlen und mit Salt und Pfeffer würzen.
2. In einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze Öl erhitzen.
3. Gemüse (z. B. Paprika, Spinat, Zwiebeln) anbraten.
4. Die Eier über das Gemüse gießen und stocken lassen.
5. Das Omelette zusammenklappen und servieren.

5. Smoothie-Bowl

1. In einem Mixer Banane, Joghurt und etwas Milch pürieren.
2. In eine Schüssel gießen und mit frischen Früchten, Nüssen und Samen garnieren.
3. Nach Belieben zusätzlich mit Honig süßen.

6. Rührei mit Vollkornbrot

1. Eier in einer Schüssel verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
2. In einer Pfanne Öl erhitzen, die Eimischung hinzufügen, und schnell rühren.
3. Das Rührei auf eine Scheibe Vollkornbrot geben und mit frischen Kräutern garnieren.

7. Overnight Oats

1. Haferflocken mit Milch oder pflanzlicher Alternative in einem Glas mischen.
2. Nach Belieben mit Joghurt, Honig und Früchten schichten.
3. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und morgens genießen.