Ingredients
Scale
- 1 Kopf Wirsing (ca. 800 g)
- 500 g Rinderhackfleisch
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Pflanzenöl
- 500 ml Gemüsebrühe
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Kreuzkümmel
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 EL Tomatenmark
- 1 Prise Zucker
- 1 TL Senf
- Frische Petersilie, zum Garnieren
Instructions
Um Schmorkohl mit Hackfleisch zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- Vorbereitung des Kohls: Den Wirsing in feine Streifen schneiden. Die äußeren Blätter entfernen und den Strunk entfernen.
- Zwiebeln und Knoblauch hacken: Die Zwiebeln und den Knoblauch fein würfeln.
- Anbraten: In einem großen Topf das Öl erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anbraten. Dann den Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.
- Hackfleisch hinzufügen: Das Rinderhackfleisch in den Topf geben und krümelig braten, bis es durchgegart ist. Mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen.
- Kohl hinzufügen: Den geschnittenen Wirsing in den Topf geben und für etwa 5 Minuten mitbraten, bis er etwas zusammengefallen ist.
- Flüssigkeit hinzufügen: Die Gemüsebrühe und das Tomatenmark einrühren. Eine Prise Zucker und den Senf hinzufügen. Gut umrühren.
- Schmorprozess: Den Topf abdecken und das Ganze bei mittlerer Hitze etwa 30 Minuten schmoren lassen, bis der Kohl zart ist.
- Abschmecken: Vor dem Servieren das Gericht noch einmal abschmecken und eventuell nachwürzen.
- Anrichten: Den Schmorkohl auf Tellern anrichten und mit frisch gehackter Petersilie garnieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 45 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 450 kcal pro Portion
- Fat: 25g
- Protein: 30g