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Rosenkohl-Topf mit Mettenden: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 4 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 2 hours 45 minutes

Ingredients

Für 4 Personen benötigst du folgende Zutaten:

– 500 g frischer Rosenkohl
– 300 g Mettenden
– 2 große Zwiebeln
– 2 Knoblauchzehen
– 2 EL Olivenöl
– 500 ml Gemüsebrühe
– 200 ml Sahne
– 1 TL Paprikapulver
– 1 TL Kümmel
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frische Petersilie zum Garnieren


Instructions

So bereitest du den Rosenkohl-Topf mit Mettenden zu:

1. Rosenkohl vorbereiten: Den Rosenkohl putzen, die äußeren Blätter entfernen und die Enden leicht abschneiden. In kochendem Wasser für 5 Minuten blanchieren, dann abgießen und kalt abschrecken.

2. Zwiebeln und Knoblauch schneiden: Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und fein hacken.

3. Mettenden anbraten: In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Die Mettenden darin goldbraun anbraten und anschließend aus dem Topf nehmen.

4. Zwiebeln und Knoblauch anbraten: Im verbliebenen Fett die Zwiebeln und den Knoblauch glasig dünsten.

5. Rosenkohl hinzugeben: Den blanchierten Rosenkohl dazugeben und für weitere 2 Minuten anbraten.

6. Brühe und Sahne hinzufügen: Die Gemüsebrühe und die Sahne in den Topf gießen. Paprikapulver, Kümmel, Salz und Pfeffer hinzufügen.

7. Kochen lassen: Die Mischung zum Kochen bringen und dann bei niedriger Hitze 15-20 Minuten köcheln lassen, bis der Rosenkohl zart ist.

8. Mettenden zurückgeben: Die gebratenen Mettenden wieder in den Topf geben und weitere 5 Minuten erwärmen.

9. Abschmecken: Vor dem Servieren nochmals abschmecken und gegebenenfalls nachwürzen.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 550 kcal pro Portion
  • Fat: 35 g
  • Protein: 25 g