Ingredients
Für 4 Personen benötigst du folgende Zutaten:
– 500 g frischer Rosenkohl
– 300 g Mettenden
– 2 große Zwiebeln
– 2 Knoblauchzehen
– 2 EL Olivenöl
– 500 ml Gemüsebrühe
– 200 ml Sahne
– 1 TL Paprikapulver
– 1 TL Kümmel
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frische Petersilie zum Garnieren
Instructions
So bereitest du den Rosenkohl-Topf mit Mettenden zu:
1. Rosenkohl vorbereiten: Den Rosenkohl putzen, die äußeren Blätter entfernen und die Enden leicht abschneiden. In kochendem Wasser für 5 Minuten blanchieren, dann abgießen und kalt abschrecken.
2. Zwiebeln und Knoblauch schneiden: Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und fein hacken.
3. Mettenden anbraten: In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Die Mettenden darin goldbraun anbraten und anschließend aus dem Topf nehmen.
4. Zwiebeln und Knoblauch anbraten: Im verbliebenen Fett die Zwiebeln und den Knoblauch glasig dünsten.
5. Rosenkohl hinzugeben: Den blanchierten Rosenkohl dazugeben und für weitere 2 Minuten anbraten.
6. Brühe und Sahne hinzufügen: Die Gemüsebrühe und die Sahne in den Topf gießen. Paprikapulver, Kümmel, Salz und Pfeffer hinzufügen.
7. Kochen lassen: Die Mischung zum Kochen bringen und dann bei niedriger Hitze 15-20 Minuten köcheln lassen, bis der Rosenkohl zart ist.
8. Mettenden zurückgeben: Die gebratenen Mettenden wieder in den Topf geben und weitere 5 Minuten erwärmen.
9. Abschmecken: Vor dem Servieren nochmals abschmecken und gegebenenfalls nachwürzen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 550 kcal pro Portion
- Fat: 35 g
- Protein: 25 g