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Rosenkohl in Frischkäse-Senfsauce: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 500 g frischer Rosenkohl
  • 200 g Frischkäse
  • 2 Esslöffel Senf (nach Wahl, z. B. Dijon-Senf)
  • 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Paprika (optional)
  • Frischer Dill oder Petersilie (zum Garnieren)

Instructions

Rosenkohl in Frischkäse-Senfsauce zuzubereiten ist einfach. Folge diesen Schritten:

  1. Vorbereiten des Rosenkohls: Den Rosenkohl putzen und die äußeren Blätter entfernen. Anschließend das Gemüse in kochendem Wasser für etwa 5 Minuten blanchieren. Danach abgießen und kalt abspülen.
  1. Zwiebel und Knoblauch anbraten: In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel und den fein gehackten Knoblauch hinzufügen und etwa 3–4 Minuten anbraten, bis sie glasig sind.
  1. Rosenkohl hinzufügen: Den blanchierten Rosenkohl in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten, bis der Rosenkohl leicht gebräunt ist.
  1. Sauce zubereiten: In einer Schüssel den Frischkäse mit dem Senf, der Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer und Paprika vermengen, bis alles gut vermischt ist.
  1. Sauce hinzugeben: Die Frischkäse-Senfsauce über den Rosenkohl gießen und gut umrühren, sodass der Rosenkohl gleichmäßig in der Sauce bedeckt ist. Weitere 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
  1. Garnieren und Servieren: Vor dem Servieren mit frischem Dill oder Petersilie garnieren. Heiß servieren und genießen!
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 250 kcal

  • Fat: 20 g

  • Protein: 8 g