Ingredients
Scale
- 500 g frischer Rosenkohl
- 200 g Frischkäse
- 2 Esslöffel Senf (z. B. Dijon-Senf)
- 100 ml Gemüsebrühe
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Prise Muskatnuss
- Frischer Schnittlauch oder Petersilie zum Garnieren
Instructions
So bereitest du Rosenkohl in Frischkäse-Senfsauce zu:
- Vorbereiten des Rosenkohls: Die äußeren Blätter des Rosenkohls entfernen und die Köpfe halbieren. In einem Topf mit kochendem Wasser etwa 5-7 Minuten blanchieren.
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Während der Rosenkohl blanchiert, das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch darin glasig anbraten.
- Frischkäse und Senf hinzufügen: Den Frischkäse und den Senf in die Pfanne geben und alles gut vermischen. Nach und nach die Gemüsebrühe hinzugeben, um eine cremige Sauce zu erhalten.
- Würzen: Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Gut umrühren und einige Minuten köcheln lassen.
- Rosenkohl einfügen: Den blanchierten Rosenkohl in die Pfanne geben und vorsichtig in der Sauce wenden, bis er gleichmäßig bedeckt ist.
- Servieren: Den Rosenkohl in Frischkäse-Senfsauce auf einem Teller anrichten und mit frischem Schnittlauch oder Petersilie garnieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 280 kcal
- Fat: 20 g*
- Protein: 10 g