Ingredients
Scale
- 300 g Rindfleisch (z. B. Rinderfilet oder Hüftsteak)
- 250 g Brokkoli
- 2–3 Knoblauchzehen
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 2–3 Esslöffel Sojasauce
- 1 Esslöffel Sesamöl
- 1 Teelöffel Maisstärke
- 1 Teelöffel Zucker
- 1 Esslöffel Pflanzenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Um Rindfleisch mit Brokkoli zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- Fleisch schneiden: Schneide das Rindfleisch in dünne Streifen.
- Brokkoli vorbereiten: Teile den Brokkoli in kleine Röschen und blanchiere ihn für 2-3 Minuten in kochendem Wasser. Danach abgießen und beiseitelegen.
- Knoblauch und Ingwer: Hacke den Knoblauch und den Ingwer fein.
- Marinade vermischen: In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Sesamöl, Maisstärke und Zucker gut vermischen.
- Fleisch anbraten: Erhitze das Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok und brate das Rindfleisch für 3-4 Minuten an, bis es schön gebräunt ist.
- Knoblauch und Ingwer hinzufügen: Füge den gehackten Knoblauch und Ingwer hinzu und brate sie für etwa 1 Minute mit.
- Brokkoli hinzufügen: Gib den blanchierten Brokkoli in die Pfanne und vermische alles gut.
- Sauce hinzufügen: Gieße die Marinade über das Fleisch und das Gemüse und rühre alles gut um, bis die Sauce eindickt.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken: Füge nach Geschmack Salz und Pfeffer hinzu.
- Anrichten: Das Gericht ist nun fertig zum Servieren!
Mit diesen einfachen Schritten kannst du ein köstliches Rindfleisch mit Brokkoli zubereiten, das deine Familie und Freunde begeistern wird!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 380 kcal
- Fat: 20g
- Protein: 25g