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Reis mit Gemüse-Frischkäse-Sauce – Ein unglaublich ultimativer Genuss für die ganze Familie!


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

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Um dieses köstliche Gericht zuzubereiten, benötigst du die folgenden Zutaten:

  • 200 g Reis (langkörner oder nach Wahl)
  • 150 g Frischkäse (natur oder mit Kräutern)
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika (rot oder gelb)
  • 100 g Erbsen (frisch oder gefroren)
  • 1 Karotte
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Teelöffel getrocknete Kräuter (z.B. Oregano oder Basilikum)

Instructions

Die Zubereitung von Reis mit Gemüse-Frischkäse-Sauce ist einfach und unkompliziert. Folge diesen Schritten:

  1. Reis kochen: Bring einen Topf mit Wasser zum Kochen. Füge den Reis hinzu, reduziere die Hitze und koche ihn gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
  1. Gemüse vorbereiten: Während der Reis kocht, wasche und schneide das Gemüse: Zucchini, Paprika und Karotte in kleine Würfel, Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
  1. Gemüse anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge zunächst die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie glasig.
  1. Gemüse hinzufügen: Gib die Zucchini, Paprika und Karotte in die Pfanne. Brate das Gemüse für etwa 5-7 Minuten, bis es weich ist.
  1. Brühe und Frischkäse einrühren: Füge die Gemüsebrühe und den Frischkäse hinzu. Rühre gut um, bis eine cremige Sauce entsteht.
  1. Erbsen hinzufügen: Gib zum Schluss die Erbsen in die Sauce und lasse sie einige Minuten mit erwärmen.
  1. Würzen: Schmecke die Sauce mit Salz, Pfeffer und den getrockneten Kräutern ab.
  1. Reis mischen: Wenn der Reis fertig ist, gieße ihn ab und gebe ihn in die Pfanne zur Gemüse-Frischkäse-Sauce. Mische alles gut, sodass der Reis gleichmäßig mit der Sauce bedeckt ist.
  1. Servieren: Nimm die Pfanne vom Herd und serviere den Reis mit der Gemüse-Frischkäse-Sauce heiß.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 350 kcal

  • Fat: 15g

  • Protein: 10g