Ingredients
Für die Räucherbohnen:
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1 Esslöffel Olivenöl
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1 kleine Zwiebel, gehackt
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2 Knoblauchzehen, gehackt
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1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
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1/2 Teelöffel Kreuzkümmel
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1/4 Teelöffel Chilipulver
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1 (400g) Dose Pintobohnen oder Schwarze Bohnen, abgetropft und gespült
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1/2 Tasse Gemüsebrühe
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Salz und Pfeffer nach Geschmack
Für den Grünkohl:
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1 Esslöffel Olivenöl
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2 Knoblauchzehen, gehackt
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4 Tassen Grünkohl, gehackt (Stiele entfernt)
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Salz und Pfeffer nach Geschmack
Für die Aji Verde Sauce:
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1 Tasse frischer Koriander
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1/2 Tasse Mayonnaise (oder vegane Mayonnaise)
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1/4 Tasse Queso Fresco, zerbröselt (optional, kann für eine vegane Version weggelassen werden)
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2-3 Jalapeños, entkernt und gehackt (je nach gewünschter Schärfe)
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2 Knoblauchzehen
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2 Esslöffel Limettensaft
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1 Esslöffel Olivenöl
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Salz und Pfeffer nach Geschmack
Für die Tacos:
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8-12 kleine Maistortillas oder Mehl-Tortillas
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Optionale Beläge: Avocado, eingelegte Zwiebel, zerbröselter Käse, Limettenviertel
Instructions
Bereiten Sie die Räucherbohnen zu:
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Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitzen Sie das Olivenöl in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gehackte Zwiebel hinzu und kochen Sie sie 5-7 Minuten lang an, bis sie weich sind. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und kochen Sie ihn weitere 1 Minute lang an, bis er duftet.
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Gewürze hinzufügen: Rühren Sie das geräucherte Paprikapulver, den Kreuzkümmel und das Chilipulver unter. Kochen Sie es 1 Minute lang an, bis es duftet.
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Bohnen und Brühe hinzufügen: Fügen Sie die abgetropften und abgespülten Bohnen und die Gemüsebrühe hinzu. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 10-15 Minuten lang köcheln lassen, bis die Bohnen weich sind und ein Teil der Flüssigkeit verdampft ist.
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Würzen: Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit einem Kartoffelstampfer leicht zerdrücken, um eine cremigere Konsistenz zu erhalten (optional).
Bereiten Sie den Grünkohl zu:
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Knoblauch anbraten: Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und kochen Sie ihn 1 Minute lang an, bis er duftet.
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Grünkohl hinzufügen: Fügen Sie den gehackten Grünkohl hinzu und kochen Sie ihn 5-7 Minuten lang an, bis er welk und zart ist. Rühren Sie ihn dabei regelmäßig um.
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Würzen: Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Bereiten Sie die Aji Verde Sauce zu:
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Zutaten kombinieren: Geben Sie in einer Küchenmaschine oder einem Mixer den Koriander, die Mayonnaise (oder vegane Mayonnaise), den Queso Fresco (falls verwendet), die Jalapeños, den Knoblauch, den Limettensaft und das Olivenöl zusammen.
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Pürieren: Pürieren Sie es, bis es glatt ist.
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Würzen: Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf mehr Limettensaft für mehr Säure oder mehr Jalapeño für mehr Schärfe hinzufügen.
Bauen Sie die Tacos zusammen:
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Tortillas erwärmen: Erwärmen Sie die Tortillas nach Packungsanweisung oder in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie weich und geschmeidig sind.
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Füllen Sie die Tacos: Geben Sie in jede Tortilla einen Esslöffel Räucherbohnen und dann etwas sautierten Grünkohl.
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Mit Aji Verde beträufeln: Beträufeln Sie die Tacos mit Aji Verde Sauce.
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Mit Belägen versehen (optional): Fügen Sie optionale Beläge wie Avocado, eingelegte Zwiebel oder zerbröselten Käse hinzu.
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Servieren: Servieren Sie die Räucherbohnen- und Grünkohl-Tacos sofort.
- Prep Time: 25 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 6-8 Tacos
- Calories: 350-450 Kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 40g
- Protein: 15g