Ingredients
Scale
- 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 300 g)
- 2 EL Ranch-Dressing
- 4 große Tortillas
- 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse
- ½ Tasse Paprika (rot oder grün), gewürfelt
- ¼ Tasse Frühlingszwiebeln, geschnitten
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Guacamole oder Salsa (zum Servieren, optional)
Instructions
Um die proteinreiche Hähnchen-Ranch-Quesadilla zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- Hähnchen vorbereiten: Die Hähnchenbrustfilets in kleine Stücke schneiden und in einer Schüssel mit Ranch-Dressing, Salz und Pfeffer vermengen.
- Erhitze das Öl: In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Hähnchen braten: Das marinierte Hähnchen in die Pfanne geben und 5-7 Minuten braten, bis es vollständig durchgegart ist und eine goldbraune Farbe hat.
- Quesadilla füllen: Auf eine Tortilla eine Viertel Tasse geriebenen Cheddar-Käse streuen, gefolgt von einer Menge Hähnchen, gewürfelter Paprika und Frühlingszwiebeln. Danach wieder mit einer weiteren Viertel Tasse Käse bedecken.
- Zweite Tortilla darauflegen: Lege eine zweite Tortilla oben auf die Füllung und drücke leicht an.
- Brate die Quesadilla: Die gefüllte Tortilla vorsichtig in die Pfanne legen und von jeder Seite 3-5 Minuten goldbraun braten, bis der Käse geschmolzen ist.
- Schneide und serviere: Die Quesadilla aus der Pfanne nehmen, in 4 Stücke schneiden und heiß servieren.
- Wiederhole den Vorgang: Wiederhole den Vorgang mit den restlichen Tortillas und der Füllung.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 450 kcal
- Fat: 22 g
- Protein: 38 g