Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Proteinreiche Hähnchen-Ranch-Quesadilla: Das Unglaubliche Ultimative Rezept für 4 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 300 g)
  • 2 EL Ranch-Dressing
  • 4 große Tortillas
  • 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse
  • ½ Tasse Paprika (rot oder grün), gewürfelt
  • ¼ Tasse Frühlingszwiebeln, geschnitten
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Guacamole oder Salsa (zum Servieren, optional)

Instructions

Um die proteinreiche Hähnchen-Ranch-Quesadilla zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:

  1. Hähnchen vorbereiten: Die Hähnchenbrustfilets in kleine Stücke schneiden und in einer Schüssel mit Ranch-Dressing, Salz und Pfeffer vermengen.
  1. Erhitze das Öl: In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  1. Hähnchen braten: Das marinierte Hähnchen in die Pfanne geben und 5-7 Minuten braten, bis es vollständig durchgegart ist und eine goldbraune Farbe hat.
  1. Quesadilla füllen: Auf eine Tortilla eine Viertel Tasse geriebenen Cheddar-Käse streuen, gefolgt von einer Menge Hähnchen, gewürfelter Paprika und Frühlingszwiebeln. Danach wieder mit einer weiteren Viertel Tasse Käse bedecken.
  1. Zweite Tortilla darauflegen: Lege eine zweite Tortilla oben auf die Füllung und drücke leicht an.
  1. Brate die Quesadilla: Die gefüllte Tortilla vorsichtig in die Pfanne legen und von jeder Seite 3-5 Minuten goldbraun braten, bis der Käse geschmolzen ist.
  1. Schneide und serviere: Die Quesadilla aus der Pfanne nehmen, in 4 Stücke schneiden und heiß servieren.
  1. Wiederhole den Vorgang: Wiederhole den Vorgang mit den restlichen Tortillas und der Füllung.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 450 kcal

  • Fat: 22 g

  • Protein: 38 g