Ingredients
– 1 Tasse Proteinpulver (Vanille oder Natur)
– 1 Tasse Hafermehl
– 2 Eier
– ½ Tasse griechischer Joghurt
– 1 Teelöffel Backpulver
– ½ Teelöffel Salz
– ¼ Tasse Wasser (nach Bedarf)
Instructions
Hier sind die einfachen Schritte, um die Protein Bagel zuzubereiten:
1. Backofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 180°C (350°F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
2. Trockene Zutaten mischen: In einer großen Schüssel das Proteinpulver, Hafermehl, Backpulver und Salz gut vermengen.
3. Nasse Zutaten hinzufügen: Füge die Eier und den griechischen Joghurt zu den trockenen Zutaten hinzu. Vermische alles gründlich, bis eine einheitliche Masse entsteht.
4. Teig gestalten: Je nach Konsistenz des Teigs füge nach Bedarf Wasser hinzu, um eine formbare Teigmasse zu erhalten.
5. Bagels formen: Teile den Teig in gleichmäßige Portionen und forme sie zu runden Bagels, indem du eine kleine Öffnung in der Mitte machst.
6. Backen: Lege die geformten Bagels auf das Backblech und backe sie für etwa 20-25 Minuten, bis sie goldbraun sind.
7. Abkühlen lassen: Nimm die Bagels aus dem Ofen und lasse sie auf einem Gitterrost abkühlen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20-25 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4 Bagel
- Calories: 220 kcal pro Bagel
- Fat: 5g
- Protein: 20g