Ingredients
Scale
Für die Zubereitung der Orzo-Pfanne mit Hackbällchen und Gemüse benötigst du folgende Zutaten:
- 250 g Orzo
- 500 g Rinderhackfleisch
- 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 grüne Paprika, gewürfelt
- 1 Zucchini, gewürfelt
- 100 g gefrorene Erbsen
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Oregano
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 100 ml Gemüsebrühe
- Frischer Basilikum oder Petersilie zur Garnitur
Instructions
Hier sind die Schritte, um die Orzo-Pfanne mit Hackbällchen und Gemüse zuzubereiten:
- Hackbällchen vorbereiten: In einer großen Schüssel das Rinderhackfleisch, die gewürfelte Zwiebel, die gehackten Knoblauchzehen, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer gut vermengen. Aus der Mischung kleine Hackbällchen formen.
- Pfanne erhitzen: In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Hackbällchen anbraten: Die geformten Hackbällchen in die Pfanne geben und von allen Seiten goldbraun anbraten. Dann aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
- Gemüse andünsten: Im verbliebenen Fett die gewürfelten Paprika, Zucchini und die gefrorenen Erbsen anbraten, bis sie weich sind (ca. 5-7 Minuten).
- Orzo hinzufügen: Den Orzo in die Pfanne mit dem Gemüse geben und kurz mitdünsten.
- Brühe hinzufügen: Die Gemüsebrühe dazu gießen und zum Kochen bringen. Bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis der Orzo gar ist und die Flüssigkeit absorbiert wird.
- Hackbällchen zurückgeben: Die angebratenen Hackbällchen wieder in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Nochmals kurz erhitzen.
- Servieren: Mit frischen Kräutern garnieren und genießen.
Diese einfachen Schritte machen die Zubereitung dieser köstlichen Pfanne zum Kinderspiel.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 550 kcal
- Fat: 20 g
- Protein: 30 g