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Onepot Orzo Wikinger Topf: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 4 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 250 g Orzo-Nudeln
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 2 Karotten, gewürfelt
  • 1 Paprika (rot oder gelb), gewürfelt
  • 200 g grüner Spargel, in Stücke geschnitten
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Kokosmilch
  • 200 g Kichererbsen (aus der Dose, gut abgespült)
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprikapulver, edelsüß
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Frischer Basilikum oder Petersilie zum Garnieren

Instructions

Hier sind die einfachen Schritte, um den Onepot Orzo Wikinger Topf zuzubereiten:

  1. Vorbereitung: Beginne mit dem Waschen und Schneiden aller Zutaten. Achte darauf, die Karotten, Zwiebel und Paprika gleichmäßig zu würfeln.
  1. Öl erhitzen: In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  1. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Füge die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch hinzu. Brate beides für etwa 2 Minuten an, bis die Zwiebel glasig ist.
  1. Gemüse hinzufügen: Gib die gewürfelten Karotten und Paprika in den Topf und brate sie weitere 3–4 Minuten an, bis sie leicht weich sind.
  1. Spargel hinzufügen: Füge die Spargelstücke hinzu und brate diese für zusätzliche 2 Minuten.
  1. Orzo-Nudeln und Gewürze hinzufügen: Streue die Orzo-Nudeln über das Gemüse. Füge Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzu. Rühre gut um, damit die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.
  1. Flüssigkeit hinzufügen: Gieße die Gemüsebrühe und die Kokosmilch in den Topf. Rühre alles gut durch.
  1. Kochen: Bring die Mischung zum Kochen. Reduziere dann die Hitze auf niedrig und lasse alles für etwa 15 Minuten köcheln, bis die Orzo-Nudeln weich sind und die Flüssigkeit absorbiert wurde.
  1. Kichererbsen unterrühren: Füge die Kichererbsen hinzu und rühre alles gut um. Lass es für weitere 2 Minuten erhitzen, damit die Kichererbsen warm werden.
  1. Servieren: Nimm den Topf vom Herd und lass ihn kurz abkühlen. Garniere den Wikinger Topf mit frischem Basilikum oder Petersilie.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 450 kcal

  • Fat: 18 g

  • Protein: 15 g