Ingredients
Scale
- 250 g Orzo-Nudeln
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 2 Karotten, gewürfelt
- 1 Paprika (rot oder gelb), gewürfelt
- 200 g grüner Spargel, in Stücke geschnitten
- 400 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Kokosmilch
- 200 g Kichererbsen (aus der Dose, gut abgespült)
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Paprikapulver, edelsüß
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Frischer Basilikum oder Petersilie zum Garnieren
Instructions
Hier sind die einfachen Schritte, um den Onepot Orzo Wikinger Topf zuzubereiten:
- Vorbereitung: Beginne mit dem Waschen und Schneiden aller Zutaten. Achte darauf, die Karotten, Zwiebel und Paprika gleichmäßig zu würfeln.
- Öl erhitzen: In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Füge die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch hinzu. Brate beides für etwa 2 Minuten an, bis die Zwiebel glasig ist.
- Gemüse hinzufügen: Gib die gewürfelten Karotten und Paprika in den Topf und brate sie weitere 3–4 Minuten an, bis sie leicht weich sind.
- Spargel hinzufügen: Füge die Spargelstücke hinzu und brate diese für zusätzliche 2 Minuten.
- Orzo-Nudeln und Gewürze hinzufügen: Streue die Orzo-Nudeln über das Gemüse. Füge Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzu. Rühre gut um, damit die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.
- Flüssigkeit hinzufügen: Gieße die Gemüsebrühe und die Kokosmilch in den Topf. Rühre alles gut durch.
- Kochen: Bring die Mischung zum Kochen. Reduziere dann die Hitze auf niedrig und lasse alles für etwa 15 Minuten köcheln, bis die Orzo-Nudeln weich sind und die Flüssigkeit absorbiert wurde.
- Kichererbsen unterrühren: Füge die Kichererbsen hinzu und rühre alles gut um. Lass es für weitere 2 Minuten erhitzen, damit die Kichererbsen warm werden.
- Servieren: Nimm den Topf vom Herd und lass ihn kurz abkühlen. Garniere den Wikinger Topf mit frischem Basilikum oder Petersilie.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 450 kcal
- Fat: 18 g
- Protein: 15 g