Ingredients
Scale
- 2 Äpfel
- 2 Bananen
- 300 g Trauben (grün oder rot)
- 1 Mango
- 2 Kiwis
- 1 Zitrone (Saft)
- 200 g Naturjoghurt oder Vanillejoghurt
- 2 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft
- Frische Minze (optional, für die Dekoration)
Instructions
Hier sind die Schritte, um einen köstlichen Obstsalat im Glas zuzubereiten:
- Vorbereitung: Wasche alle Früchte gründlich unter fließendem Wasser.
- Äpfel schneiden: Halbiere die Äpfel, entkerne sie und schneide sie in kleine Würfel.
- Bananen schneiden: Schäle die Bananen und schneide sie in dünne Scheiben.
- Trauben vorbereiten: Wenn du ganze Trauben verwendest, halbiere sie (optional); ansonsten einfach in den Salat geben.
- Mango schneiden: Schäle die Mango, schneide das Fruchtfleisch vom Kern ab und würfle es dann.
- Kiwis schneiden: Schäle die Kiwis und schneide sie in Scheiben oder Würfel.
- Zitronensaft: Gib den frisch gepressten Zitronensaft über die geschnittenen Äpfel und Bananen, um ein Bräunen zu verhindern.
- Joghurt-Mischung: Vermische den Joghurt mit Honig oder Agavendicksaft in einer Schüssel. Das verleiht dem Obstsalat eine schöne Süße.
- Schichten: Beginne mit einer Schicht Joghurt im Glas, gefolgt von einer Schicht Äpfeln, Bananen, Trauben, Mango und Kiwis. Wiederhole den Vorgang, bis das Glas gefüllt ist.
- Dekoration: Garniere den Obstsalat mit einem Minzblatt für ein zusätzliches Aroma und einen schönen Look.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 200 kcal
- Fat: 4 g
- Protein: 6 g