Ingredients
– 500 g Hühnerbrust, dünn geschnitten
– 2 Tassen Weißkohl, fein geschnitten
– 1 Tasse Karotten, julienne geschnitten
– 1 Tasse Schalotten, in Ringen
– 2 Eier, verquirlt
– 3 Esslöffel Sojasauce
– 1 Esslöffel Sesamöl
– 1 Teelöffel Ingwer, gerieben
– 2 Teelöffel Knoblauch, gehackt
– 8 kleine chinesische Pfannkuchen oder Tortillas
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Öl zum Braten
Instructions
1. Vorbereitung: Alle Zutaten vorbereiten. Das Gemüse klein schneiden und das Hähnchen in dünne Streifen schneiden.
2. Erhitzen: Eine große Pfanne oder einen Wok bei mittlerer Hitze erhitzen und etwas Öl hinzufügen.
3. Hühnchen braten: Das Huhn hineingeben und unter Rühren braten, bis es golden und durchgegart ist. Danach aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
4. Gemüse anbraten: In derselben Pfanne das Öl erneut erhitzen und zuerst die Schalotten anbraten. Nach 2 Minuten den geriebenen Ingwer und den Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten, bis sie duften.
5. Gemüse hinzufügen: Das geschnittene Gemüse hinzugeben und für etwa 3-4 Minuten anbraten, bis es leicht weich ist.
6. Eier hinzufügen: Die verquirlten Eier in die Mitte der Pfanne geben und kurz stocken lassen, bis sie fest werden. Dann alles gut vermischen.
7. Sojasauce: Das Hähnchen zurück in die Pfanne geben und mit der Sojasauce und dem Sesamöl würzen. Gut durchmischen und kurz erhitzen.
8. Abschmecken: Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.
9. Pfannkuchen erhitzen: Während das Huhn kocht, die Pfannkuchen leicht in einer anderen Pfanne oder Mikrowelle erwärmen.
10. Servieren: Moo Shu Huhn in eine Schüssel geben und die warmen Pfannkuchen separat dazu servieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 320 kcal
- Fat: 10 g
- Protein: 30 g