Ingredients
– 500 g Rinderhackfleisch
– 1 große Zwiebel, gewürfelt
– 2 Knoblauchzehen, gehackt
– 1 rote Paprika, gewürfelt
– 1 gelbe Paprika, gewürfelt
– 1 Zucchini, in halben Scheiben
– 200 g Kirschtomaten, halbiert
– 2 Esslöffel Olivenöl
– 2 Teelöffel italienische Kräuter (Basilikum, Oregano, Thymian)
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– 100 g Feta-Käse, zerbröselt
– Frische Petersilie zum Garnieren
Instructions
Um das mediterrane Rinderhackfleisch-Pfannengericht zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
1. Vorbereiten der Zutaten: Zwiebel, Knoblauch, Paprika, Zucchini und Kirschtomaten vorbereiten.
2. Öl erhitzen: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
3. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie für 2–3 Minuten an, bis sie glasig sind.
4. Rinderhackfleisch hinzufügen: Gib das Rinderhackfleisch in die Pfanne und brate es unter Rühren an, bis es gleichmäßig gebräunt ist.
5. Gemüse hinzufügen: Die gewürfelten Paprika und Zucchini in die Pfanne geben und für 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich wird.
6. Tomaten und Gewürze einrühren: Füge die Kirschtomaten, italienischen Kräuter, Salz und Pfeffer hinzu. Rühre alles gut durch und lass es für weitere 5–7 Minuten köcheln.
7. Feta-Käse hinzufügen: Zerbrösle den Feta-Käse über das Gericht und rühre ihn vorsichtig ein.
8. Garnieren: Mit frischer Petersilie bestreuen und das Gericht sofort servieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 450 kcal
- Fat: 25 g
- Protein: 30 g