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Mediterrane Gemüsepanne mit Feta: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 6 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale

Für 4–6 Portionen benötigst du folgende Zutaten:

  • 2 Zucchini
  • 1 große Paprika (rot oder gelb)
  • 1 Aubergine
  • 1 große Karotte
  • 1 Bund grüner Spargel
  • 200 g Cherry-Tomaten
  • 200 g Feta-Käse
  • 34 EL Olivenöl
  • 2 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL Paprika (edelsüß)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Basilikum zur Garnitur (optional)

Instructions

Die Zubereitung der Mediterranen Gemüsepanne mit Feta ist schnell und einfach. Hier sind die Schritte, die du befolgen solltest:

  1. Gemüse vorbereiten: Wasche das Gemüse gründlich. Die Zucchini und die Aubergine in Würfel schneiden, die Paprika in Streifen und die Karotte in dünne Scheiben. Den Spargel in kleinere Stücke schneiden. Die Cherry-Tomaten halbieren.
  1. Öl erhitzen: In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  1. Gemüse anbraten: Das vorbereitete Gemüse (außer den Cherry-Tomaten) in die Pfanne geben und etwa 10 Minuten unter gelegentlichem Rühren anbraten, bis es leicht gebräunt ist.
  1. Würzen: Oregano, Paprika, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut umrühren.
  1. Cherry-Tomaten hinzufügen: Die halbierten Cherry-Tomaten in die Pfanne geben und weitere 5 Minuten braten, bis sie weich sind.
  1. Feta hinzufügen: Den Feta-Käse zerbröckeln und gleichmäßig über das Gemüse streuen. Bei niedriger Hitze kurz weiter garen, bis der Feta leicht schmilzt.
  1. Servieren: Die Mediterrane Gemüsepanne in Schalen anrichten und nach Belieben mit frischem Basilikum garnieren.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 6

  • Calories: 350 kcal

  • Fat: 25 g

  • Protein: 12 g