Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 200 g Brokkoli
- 150 g Paprika (rot und gelb)
- 150 g Zucchini
- 100 g Champignons
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Oregano
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zur Garnitur
Instructions
Um die köstliche Lowcarb Gemüsepanne mit Geflügel zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- Gemüse vorbereiten: Wasche das Gemüse gründlich. Brokkoli in kleine Röschen teilen, Paprika in Streifen schneiden, Zucchini in Halbringe und Champignons in Scheiben schneiden.
- Hähnchen zubereiten: Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden.
- Knoblauch anbraten: In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Den Knoblauch, fein gehackt, darin anbraten, bis er duftet.
- Hähnchen hinzufügen: Die Hähnchenstücke hinzufügen und rundum anbraten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
- Gemüse hinzufügen: Brokkoli, Paprika, Zucchini und Champignons in die Pfanne geben. Mit Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer würzen.
- Weiterbraten: Alles gut durchmischen und für weitere 5-7 Minuten braten, bis das Gemüse bissfest ist.
- Anrichten: Nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren und direkt servieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 450 kcal
- Fat: 20 g_
- Protein: 45 g