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Linsenbällchen in Curry-Sauce: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept für 5 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 200 g grüne oder braune Linsen
  • 1 große Zwiebel, gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 kleine Karotte, gerieben
  • 1/2 Tasse Haferflocken
  • 1 Ei (oder einen pflanzlichen Ersatz)
  • 1 Esslöffel Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1 Esslöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Esslöffel Olivenöl (für das Anbraten)
  • 400 ml Kokosmilch
  • 1 Esslöffel Currypulver
  • Frischer Koriander zur Garnierung

Instructions

So bereitest du die köstlichen Linsenbällchen in Curry-Sauce zu:

  1. Linsen kochen: Koche die Linsen in einem Topf mit ausreichend Wasser für etwa 20 Minuten, bis sie weich sind. Abgießen und abkühlen lassen.
  1. Gemüse vorbereiten: Während die Linsen kochen, die Zwiebel und den Knoblauch in einer Pfanne mit 1 Esslöffel Olivenöl anbraten, bis sie goldbraun sind.
  1. Masse herstellen: In einer großen Schüssel die gekochten Linsen, Zwiebel, Knoblauch, geriebene Karotte, Haferflocken, Ei, Kreuzkümmel, Kurkuma, Paprika, Salz und Pfeffer gut vermengen. Eine gleichmäßige Masse entsteht.
  1. Bällchen formen: Mit den Händen kleine Bällchen aus der Linsenmasse formen. Achte darauf, dass die Bällchen gleichmäßig geformt sind.
  1. Bällchen braten: Erhitze den restlichen Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne. Die Linsenbällchen von beiden Seiten goldbraun braten (ca. 5-7 Minuten pro Seite).
  1. Curry-Sauce zubereiten: In einem anderen Topf die Kokosmilch mit dem Currypulver erhitzen. Gut umrühren und leicht köcheln lassen.
  1. Servieren: Die gebratenen Linsenbällchen in die Curry-Sauce geben und einige Minuten ziehen lassen.
  1. Garnieren: Vor dem Servieren mit frischem Koriander bestreuen.

Diese einfachen Schritte helfen dir, ein unglaubliches Gericht zuzubereiten!

  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 5

  • Calories: 450 kcal

  • Fat: 15 g

  • Protein: 20 g