Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 2 Paprika (rot und gelb)
- 1 Zucchini
- 1 rote Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie (zum Garnieren)
Instructions
Um deine leckere Low Carb Hähnchenpfanne zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- Hähnchen vorbereiten: Schneide das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke und würze es mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver.
- Gemüse schneiden: Schneide die Paprika, Zucchini und rote Zwiebel in gleich große Stücke. Hacke die Knoblauchzehen fein.
- Öl erhitzen: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Hähnchen anbraten: Gib die Hähnchenstücke in die Pfanne und brate sie für etwa 5–7 Minuten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
- Gemüse hinzufügen: Füge das geschnittene Gemüse in die Pfanne. Brate alles zusammen für weitere 5–7 Minuten, bis das Gemüse leicht gegart, aber noch knackig ist.
- Knoblauch und Gewürze hinzufügen: Gib die gehackten Knoblauchzehen und den Oregano hinzu. Rühre alles gut um und koche es noch 1–2 Minuten weiter.
- Abschmecken: Abschließend mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
- Anrichten: Nimm die Pfanne vom Herd und garniere das Gericht mit frischer Petersilie.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350 kcal
- Fat: 15 g
- Protein: 45 g