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Lachs in Orangensoße: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 4 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 4 Lachsfilets (je ca. 150 g)
  • 2 Orangen (Saft und Schale)
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen (gehackt)
  • Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
  • Frischer Dill (zum Garnieren)

Instructions

Lass uns direkt in die Zubereitung von Lachs in Orangensoße eintauchen:

  1. Vorbereitung: Die Orangen gründlich auspressen und die Schale abreiben. Beiseite stellen.
  2. Marinade zubereiten: In einer Schüssel den Orangensaft, den Honig, die Sojasauce und den gehackten Knoblauch vermischen. Diese Mischung gut umrühren.
  3. Lachs marinieren: Die Lachsfilets in die Marinade legen und für etwa 10 Minuten ziehen lassen. Dies verleiht dem Fisch einen intensiven Geschmack.
  4. Öl erhitzen: In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  5. Lachs braten: Die Lachsfilets aus der Marinade nehmen und in die erhitzte Pfanne legen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Jedes Filet 4-5 Minuten auf jeder Seite braten, bis der Fisch gar und leicht goldbraun ist.
  6. Sauce reduzieren: Die restliche Marinade in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze aufkochen. Die Sauce für 2-3 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.
  7. Anrichten: Den Lachs auf einem Teller anrichten und mit der reduzierten Orangensoße überziehen. Mit frischer Dill garnieren.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 10 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 320 kcal

  • Fat: 24g

  • Protein: 22g