Ingredients
– 500 g Rinderfilet oder Rindersteak
– 2 Tassen gekochter Jasminreis
– 1 Tasse Brokkoli, in Röschen
– 1 Karotte, in dünne Scheiben geschnitten
– 1/2 Tasse Paprika, gewürfelt
– 2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
– 2 Esslöffel Sesamöl
– 1 Teelöffel Sojasauce
– 1 Teelöffel Honig
– 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
– Salz nach Geschmack
Für die würzige Sahnesauce:
– 1/2 Tasse saure Sahne
– 2 Esslöffel Sriracha-Sauce (oder nach Geschmack)
– 1 Esslöffel Limettensaft
– 1 Teelöffel Knoblauchpulver
– 1 Teelöffel Paprikapulver
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Um die koreanischen BBQ-Steak-Reisschalen mit würziger Sahnesauce zuzubereiten, befolge diese einfachen Schritte:
1. Steak marinieren: Das Rinderfilet in dünne Scheiben schneiden und mit Sojasauce, Honig, schwarzem Pfeffer, und Salz marinieren. Etwa 10 Minuten ziehen lassen.
2. Gemüse vorbereiten: Während das Fleisch mariniert, das Gemüse waschen und schneiden. Brokkoli, Karotten und Paprika bereitstellen.
3. Steak braten: Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Sesamöl hinzufügen und das marinierte Steak darin anbraten, bis es gar und leicht gebräunt ist (ca. 5–7 Minuten). Aus der Pfanne nehmen und warm halten.
4. Gemüse anbraten: In derselben Pfanne das Gemüse (Brokkoli, Karotten und Paprika) bei mittlerer Hitze ca. 3–4 Minuten anbraten, bis es weich, aber knackig ist.
5. Sahnesauce zubereiten: In einer kleinen Schüssel saure Sahne, Sriracha-Sauce, Limettensaft, Knoblauchpulver und Paprikapulver vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6. Reisschalen zusammenstellen: In Schalen zunächst eine Portion gekochten Jasminreis platzieren, dann das gebratene Steak und das Gemüse darauf anrichten.
7. Sahnesauce servieren: Die würzige Sahnesauce über die Schalen geben und mit Frühlingszwiebeln dekorieren.
8. Genießen: Sofort servieren und genießen!
Diese Schalen sind nicht nur ein Fest für die Sinne, sondern auch einfach zuzubereiten.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 550 kcal
- Fat: 25g
- Protein: 35g