Ingredients
Scale
- 1 großer Blumenkohl
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- ½ Teelöffel Kreuzkümmel
- ½ Teelöffel Salz
- ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer
- ¼ Teelöffel Cayennepfeffer (optional für etwas Schärfe)
- Frische Petersilie oder Koriander zum Garnieren (optional)
Instructions
Um den knusprigen Blumenkohl aus dem Ofen zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 220°C (428°F) vor, um eine optimale Röstaroma zu erreichen.
- Blumenkohl vorbereiten: Entferne die Blätter und den Stiel des Blumenkohls. Teile ihn in gleichmäßige Röschen, damit sie gleichmäßig garen.
- Würzmischung herstellen: In einer großen Schüssel das Olivenöl, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer vermischen.
- Blumenkohl marinieren: Füge die Blumenkohlröschen zur Würzmischung hinzu und vermenge alles gut, so dass die Röschen gleichmäßig mit den Gewürzen bedeckt sind.
- Blumenkohl auf ein Blech legen: Lege die marinierten Blumenkohlröschen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech. Achte darauf, dass sie nicht überlappend sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
- Backen: Stelle das Blech in den vorgeheizten Ofen und backe den Blumenkohl für 25-30 Minuten, bis er goldbraun und knusprig ist. Optional kannst du die Röschen nach der Hälfte der Backzeit einmal wenden.
- Garnieren: Nimm den Blumenkohl aus dem Ofen und lasse ihn kurz abkühlen. Garniere ihn nach Belieben mit frischer Petersilie oder Koriander.
- Servieren: Genieße den knusprigen Blumenkohl sofort als Beilage oder Snack.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 150 kcal
- Fat: 9g
- Protein: 5g