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Knuspriger Blumenkohl aus dem Ofen: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 1 großer Blumenkohl
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • ½ Teelöffel Kreuzkümmel
  • ½ Teelöffel Salz
  • ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • ¼ Teelöffel Cayennepfeffer (optional für etwas Schärfe)
  • Frische Petersilie oder Koriander zum Garnieren (optional)

Instructions

Um den knusprigen Blumenkohl aus dem Ofen zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:

  1. Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 220°C (428°F) vor, um eine optimale Röstaroma zu erreichen.
  2. Blumenkohl vorbereiten: Entferne die Blätter und den Stiel des Blumenkohls. Teile ihn in gleichmäßige Röschen, damit sie gleichmäßig garen.
  3. Würzmischung herstellen: In einer großen Schüssel das Olivenöl, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer vermischen.
  4. Blumenkohl marinieren: Füge die Blumenkohlröschen zur Würzmischung hinzu und vermenge alles gut, so dass die Röschen gleichmäßig mit den Gewürzen bedeckt sind.
  5. Blumenkohl auf ein Blech legen: Lege die marinierten Blumenkohlröschen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech. Achte darauf, dass sie nicht überlappend sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
  6. Backen: Stelle das Blech in den vorgeheizten Ofen und backe den Blumenkohl für 25-30 Minuten, bis er goldbraun und knusprig ist. Optional kannst du die Röschen nach der Hälfte der Backzeit einmal wenden.
  7. Garnieren: Nimm den Blumenkohl aus dem Ofen und lasse ihn kurz abkühlen. Garniere ihn nach Belieben mit frischer Petersilie oder Koriander.
  8. Servieren: Genieße den knusprigen Blumenkohl sofort als Beilage oder Snack.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 150 kcal

  • Fat: 9g

  • Protein: 5g