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Knusprig Panierter Fisch und Chips


  • Author: Maria
  • Total Time: 45 Minuten

Ingredients

Scale
  • 4 Fischfilets (z. B. Kabeljau oder Seelachs)
  • 500g Kartoffeln für die Chips
  • 2 Eier
  • 100g Mehl
  • 100g Semmelbrösel
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver
  • 500 ml Sonnenblumenöl oder ein anderes neutrales Öl zum Frittieren
  • Zitronenscheiben (zum Servieren)
  • Frische Petersilie (zum Garnieren)

 

  • Optional: Tartar-Sauce oder Ketchup als Dip

Instructions

Fisch vorbereiten und panieren:

  1. Fischfilets vorbereiten: Die Fischfilets gründlich abtrocknen und nach Belieben in kleinere Stücke schneiden, wenn du es für eine bessere Handhabung bevorzugst.
  2. Panierstation einrichten: In einer flachen Schale das Mehl mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver vermengen. In einer zweiten Schale die Eier verquirlen und in einer dritten Schale die Semmelbrösel bereitstellen.
  3. Fisch panieren: Die Fischfilets zuerst im gewürzten Mehl wenden, dann durch das Ei ziehen und schließlich in den Semmelbröseln wälzen. Drücke leicht an, damit die Panade gut haftet.

Pommes zubereiten:

  1. Kartoffeln vorbereiten: Die Kartoffeln schälen und in gleichmäßige Streifen schneiden. In kaltem Wasser für etwa 10 Minuten einweichen, damit überschüssige Stärke entfernt wird.
  2. Pommes frittieren: Das Öl in einem großen Topf oder einer Fritteuse auf 180°C erhitzen. Die Kartoffelstreifen in das heiße Öl geben und für etwa 8-10 Minuten goldbraun und knusprig frittieren. Dann auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Salz bestreuen.

Fisch frittieren:

  1. Fisch frittieren: Das Öl für den Fisch in einer großen Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen (ca. 170°C). Die panierten Fischfilets vorsichtig ins Öl geben und für 4-5 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  2. Abtropfen lassen: Die fertigen Fischfilets auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

Servieren:

 

  1. Anrichten: Die knusprig panierten Fischfilets zusammen mit den frisch frittierten Pommes auf Tellern anrichten.
  2. Garnieren und servieren: Mit frischen Zitronenscheiben und Petersilie garnieren. Optional kannst du Tartar-Sauce oder Ketchup als Dip dazu servieren.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 600-700 Kcal
  • Fat: 30g
  • Carbohydrates: 70g
  • Protein: 40g