Ingredients
– 500 g Hühnerbrustfilet
– 2 Tassen Klebreis
– 1 Zwiebel, gewürfelt
– 3 Knoblauchzehen, gehackt
– 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), gerieben
– 3 Esslöffel Sojasauce
– 2 Esslöffel Honig
– 1 Esslöffel Sesamöl
– 1 Paprika, gewürfelt
– 1 Karotte, in Streifen
– 2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
– Sesamsamen, zum Garnieren
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Hier ist eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Zubereitung der Klebigen Hühnerreis-Schalen:
1. Reis vorbereiten: Die 2 Tassen Klebreis gründlich abspülen und in Wasser einweichen. Lass den Reis für mindestens 30 Minuten im Wasser stehen.
2. Hähnchen marinieren: In einer Schüssel das gewürfelte Hühnerbrustfilet mit Sojasauce, Honig, Sesamöl, Knoblauch, Ingwer, Salz und Pfeffer vermengen. Das Hähnchen sollte mindestens 15 Minuten marinieren.
3. Hähnchen braten: In einer großen Pfanne etwas Öl erhitzen und die marinierten Hühnerstücke anbraten, bis sie durchgegart und goldbraun sind. Danach beiseite stellen.
4. Gemüse anbraten: In derselben Pfanne die Zwiebel, Paprika und Karotte anbraten, bis sie weich sind.
5. Reis kochen: Den eingeweichten und abgetropften Klebreis in einen Topf geben und 3 Tassen frisches Wasser hinzufügen. Den Reis zum Kochen bringen, dann abdecken und auf niedriger Hitze für etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
6. Alles kombinieren: Den gekochten Reis vorsichtig unter das gebratene Gemüse sowie die Hähnchenstücke heben. Alles gut vermischen und nochmals erwärmen.
7. Anrichten: Die Mischung gleichmäßig in Schalen verteilen und mit Sesamsamen sowie Frühlingszwiebeln garnieren.
Diese einfachen Schritte ermöglichen es dir, die Klebigen Hühnerreis-Schalen im Handumdrehen zuzubereiten.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 480 kcal
- Fat: 10g
- Protein: 30g