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Keto Avocado Eiersalat: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 4 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 2 hours 25 minutes

Ingredients

– 4 große Eier
– 1 reife Avocado
– 2 Esslöffel Mayonnaise (optional, je nach Vorliebe)
– 1 Teelöffel Senf
– ¼ Teelöffel Knoblauchpulver
– 1 Teelöffel Zitronensaft
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frische Kräuter (z. B. Schnittlauch oder Petersilie) zum Garnieren


Instructions

Hier sind die einfachen Schritte, um deinen Keto Avocado Eiersalat zuzubereiten:

1. Eier kochen: Bringe einen kleinen Topf mit Wasser zum Kochen. Füge die Eier vorsichtig hinzu und koche sie für etwa 9-12 Minuten, je nachdem, wie hart du sie magst.
2. Eier abkühlen: Nimm die Eier nach dem Kochen aus dem Wasser und lege sie in eine Schüssel mit kaltem Wasser, um den Garprozess zu stoppen.
3. Avocado vorbereiten: Während die Eier abkühlen, halbiere die Avocado, entkerne sie und löffle das Fruchtfleisch in eine Schüssel. Zerdrücke die Avocado mit einer Gabel, bis sie cremig ist.
4. Zutaten mischen: Füge Mayonnaise, Senf, Knoblauchpulver, Zitronensaft, Salz und Pfeffer zur zerdrückten Avocado hinzu. Mische alles gut durch.
5. Eier schälen: Schäle die abgekühlten Eier und hacke sie grob in Stücke.
6. Eier hinzufügen: Hebe die gehackten Eier vorsichtig unter die Avocado-Mischung, sodass sie gleichmäßig verteilt sind, aber nicht zu breiig werden.
7. Garnieren: Garniere den Eiersalat mit frisch gehackten Kräutern und gebe ihm einen letzten Schliff mit einem Hauch von Salz und Pfeffer nach Geschmack.
8. Servieren: Serviere den Keto Avocado Eiersalat sofort oder stelle ihn für später in den Kühlschrank.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 300 kcal
  • Fat: 24 g
  • Protein: 12 g