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Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps: Ein Unglaublich Essenzielles Rezept für 4 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 4 große Tortilla-Wraps
  • 200 g geriebener Käse (z. B. Cheddar oder Mozzarella)
  • 4 Knoblauchzehen (gehackt)
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie (zum Garnieren)

Instructions

Das Nachbereiten der Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps ist einfach und schnell, wenn du folgende Schritte befolgst:

  1. Hähnchen mariniert: Mische in einer Schüssel das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, Paprikapulver, Salz und Pfeffer. Lege das Hähnchen hinein und lasse es für mindestens 10 Minuten ziehen, damit es den Geschmack aufnimmt.
  1. Hähnchen braten: Erhitze eine Pfanne auf mittlerer Hitze. Brate das marinierte Hähnchen etwa 6-7 Minuten pro Seite, bis es durchgegart und goldbraun ist. (Vergewissere dich, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von mindestens 75 °C erreicht.)
  1. Hähnchen schneiden: Lass das Hähnchen nach dem Braten für 5 Minuten ruhen, bevor du es in Streifen schneidest.
  1. Wraps vorbereiten: Während das Hähnchen ruht, kannst du die Tortilla-Wraps leicht erhitzen (entweder in der Mikrowelle für 10-15 Sekunden oder in einer Pfanne ohne Fett für 1-2 Minuten).
  1. Füllen: Verteile die Hähnchenstreifen gleichmäßig auf den Wraps. Füge eine großzügige Portion geriebenen Käse hinzu.
  1. Wraps rollen: Schlage die Seiten der Tortilla ein und rolle sie von unten nach oben auf, damit die Füllung nicht herausfällt. Du kannst die Wraps auch in der Pfanne für 1-2 Minuten anbraten, um sie knuspriger zu machen.
  1. Servieren: Schneide die Wraps in der Mitte durch und serviere sie warm. Du kannst sie mit frischer Petersilie garnieren.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 550 kcal pro Portion

  • Fat: 25g

  • Protein: 40g