Ingredients
Scale
- 500 g frische grüne Bohnen
- 600 g Kartoffeln (z. B. festkochende Sorten)
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 TL Knoblauchpulver (optional)
- 1 TL frische Kräuter (z. B. Petersilie oder Schnittlauch, optional)
Instructions
Die Zubereitung von Kartoffeln und grünen Bohnen ist ein Kinderspiel, wenn du diese einfachen Schritte befolgst:
- Vorbereiten der Zutaten: Wasche die grünen Bohnen gründlich und schneide die Enden ab. Schüle die Kartoffeln, wenn du möchtest, und schneide sie in gleich große Stücke (ca. 2-3 cm).
- Kartoffeln kochen: Setze einen Topf mit Wasser auf und bringe es zum Kochen. Füge die Kartoffeln hinzu und koche sie für etwa 15 Minuten, bis sie weich sind.
- Bohnen blanchieren: In der letzten Kochminute der Kartoffeln füge die grünen Bohnen hinzu. Blanchiere sie gemeinsam mit den Kartoffeln für 3-5 Minuten, bis sie knackig und leuchtend grün sind.
- Abgießen: Gieße die Kartoffeln und Bohnen in ein Sieb ab und lasse sie gut abtropfen.
- WÜRZEN: Gib die abgetropften Kartoffeln und Bohnen zurück in den Topf. Füge Olivenöl, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver (falls verwendet) hinzu. Mische alles gut durch, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
- Kräuter hinzufügen: Kurz vor dem Servieren kannst du frische, gehackte Kräuter unterheben, um dem Gericht eine frische Note zu verleihen.
- Anrichten: Platziere die Kartoffeln und grünen Bohnen auf einer Servierplatte oder in einer Schüssel.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 200 kcal
- Fat: 5 g
- Protein: 6 g