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Im Ofen Gebackener Brokkoli


  • Author: Maria
  • Total Time: 30 Minuten

Ingredients

Scale
  • 500 g Brokkoli, in Röschen geteilt
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 23 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • ¼ Teelöffel Salz
  • ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • Eine Prise Chiliflocken (optional)
  • 2 Esslöffel Parmesan, frisch gerieben (optional)

Instructions

Vorbereiten des Brokkolis:

  1. Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200°C (Umluft 180°C) vor. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Brokkoli vorbereiten: Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und gründlich waschen. Trockne ihn mit einem Küchentuch oder in einer Salatschleuder ab, um überschüssiges Wasser zu entfernen.
  3. Öl und Gewürze vorbereiten: In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und, wenn gewünscht, Chiliflocken miteinander vermengen.

Brokkoli würzen und backen:

  1. Brokkoli würzen: Gib die Brokkoliröschen in eine große Schüssel und gieße das vorbereitete Olivenöl-Gewürz-Gemisch darüber. Mische alles gut, sodass der Brokkoli gleichmäßig mit der Marinade bedeckt ist.
  2. Backen: Verteile den Brokkoli gleichmäßig auf dem vorbereiteten Backblech. Achte darauf, dass die Röschen in einer einzelnen Schicht liegen, damit sie gleichmäßig rösten können.
  3. Backzeit: Den Brokkoli für etwa 20-25 Minuten im Ofen backen, bis er goldbraun und knusprig an den Rändern ist. Du kannst zwischendurch einmal umrühren, damit alle Röschen gleichmäßig geröstet werden.

Optional: Parmesan hinzufügen:

  1. Parmesan hinzufügen: Wenn du Parmesan verwendest, streue ihn etwa 5 Minuten vor Ende der Backzeit über den Brokkoli, damit er schmilzt und eine leckere Kruste bildet.

Servieren:

  1. Servieren: Den Brokkoli direkt aus dem Ofen servieren, eventuell mit zusätzlichem Zitronensaft oder frischen Kräutern garnieren.
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 100-120 Kcal