Ingredients
Scale
- 500 g Brokkoli, in Röschen geteilt
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 2–3 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- ¼ Teelöffel Salz
- ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer
- Eine Prise Chiliflocken (optional)
- 2 Esslöffel Parmesan, frisch gerieben (optional)
Instructions
Vorbereiten des Brokkolis:
- Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200°C (Umluft 180°C) vor. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- Brokkoli vorbereiten: Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und gründlich waschen. Trockne ihn mit einem Küchentuch oder in einer Salatschleuder ab, um überschüssiges Wasser zu entfernen.
- Öl und Gewürze vorbereiten: In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und, wenn gewünscht, Chiliflocken miteinander vermengen.
Brokkoli würzen und backen:
- Brokkoli würzen: Gib die Brokkoliröschen in eine große Schüssel und gieße das vorbereitete Olivenöl-Gewürz-Gemisch darüber. Mische alles gut, sodass der Brokkoli gleichmäßig mit der Marinade bedeckt ist.
- Backen: Verteile den Brokkoli gleichmäßig auf dem vorbereiteten Backblech. Achte darauf, dass die Röschen in einer einzelnen Schicht liegen, damit sie gleichmäßig rösten können.
- Backzeit: Den Brokkoli für etwa 20-25 Minuten im Ofen backen, bis er goldbraun und knusprig an den Rändern ist. Du kannst zwischendurch einmal umrühren, damit alle Röschen gleichmäßig geröstet werden.
Optional: Parmesan hinzufügen:
- Parmesan hinzufügen: Wenn du Parmesan verwendest, streue ihn etwa 5 Minuten vor Ende der Backzeit über den Brokkoli, damit er schmilzt und eine leckere Kruste bildet.
Servieren:
- Servieren: Den Brokkoli direkt aus dem Ofen servieren, eventuell mit zusätzlichem Zitronensaft oder frischen Kräutern garnieren.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 100-120 Kcal