Ingredients
– 1 Dose Kichererbsen (ca. 400 g), abgetropft und gespült
– 2-3 Esslöffel Tahini
– 2-3 Esslöffel Olivenöl (plus extra zum Servieren)
– 1 Knoblauchzehe, gehackt
– Saft von 1 Zitrone
– 100 g Feta-Käse
– ¼ Teelöffel Kreuzkümmel (optional)
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frische Petersilie, gehackt (zum Garnieren)
– Oliven, für die Garnierung
Instructions
1. Kichererbsen vorbereiten: Die abgetropften Kichererbsen in die Schüssel eines Mixers geben.
2. Zutaten hinzufügen: Tahini, Olivenöl, gehackten Knoblauch, Zitronensaft, Feta-Käse und Kreuzkümmel (wenn gewünscht) dazugeben.
3. Mixen: Alle Zutaten mit einem Mixer oder einer Küchenmaschine zu einer glatten Paste pürieren. Zwischendurch die Seiten abkratzen, um sicherzustellen, dass alles gut vermischt ist.
4. Konsistenz anpassen: Wenn der Hummus zu dick ist, kannst du etwas Wasser oder mehr Olivenöl hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
5. Würzen: Mit Salz und Pfeffer abschmecken und erneut mixen.
6. Servieren: Den Hummus auf eine Servierplatte geben und mit einem Löffel eine Vertiefung in die Mitte machen. Ein bisschen Olivenöl darauf träufeln und mit gehackter Petersilie und Oliven garnieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 5
- Calories: 250 kcal
- Fat: 12 g
- Protein: 10 g