Ingredients
Scale
- 4 Hähnchenbrustfilets (ca. 600 g)
- 2 Äpfel (z. B. Boskop oder Granny Smith)
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 200 ml Apfelsaft
- 2 Esslöffel Apfelessig
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Teelöffel Rosmarin (frisch oder getrocknet)
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Hier sind die einfachen Schritte zur Zubereitung des Huhns in Apfelsoße:
- Vorbereiten des Huhns: Die Hähnchenbrustfilets abspülen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Äpfel schneiden: Die Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Setze sie beiseite.
- Zwiebel und Knoblauch vorbereiten: Die Zwiebel würfeln und die Knoblauchzehen fein hacken.
- Anbraten: In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Die Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten goldbraun anbraten (ca. 5 Minuten pro Seite). Anschließend aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller beiseite stellen.
- Gemüse anbraten: Im verbliebenen Fett die Zwiebel und den Knoblauch glasig anbraten.
- Äpfel hinzufügen: Die vorbereiteten Apfelwürfel in die Pfanne geben und für etwa 3-4 Minuten mit anbraten.
- Flüssigkeit hinzufügen: Den Apfelsaft und den Apfelessig in die Pfanne gießen. Zimt und Rosmarin hinzufügen.
- Hühnchen zurückgeben: Die Hähnchenbrustfilets wieder in die Pfanne legen und die Soße über das Huhn gießen.
- Kochen: Das Ganze bei niedriger Hitze ca. 10-15 Minuten köcheln lassen, bis das Huhn durchgegart ist und die Soße leicht eingekocht ist.
- Servieren: Das Huhn mit der Apfelsoße auf Tellern anrichten und je nach Belieben mit frischem Rosmarin garnieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 380 kcal
- Fat: 12 g
- Protein: 35 g