Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Koriander
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 1/2 Teelöffel Kurkuma
- 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer (nach Geschmack)
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
- 150 g Quinoa oder Couscous
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 Gurke, gewürfelt
- 1 kleine rote Zwiebel, gehackt
- 100 g Kirschtomaten, halbiert
- Eine Handvoll frische Petersilie, gehackt
- 100 g Joghurt oder Tahini (als Dip)
- Zitronensaft zum Abschmecken
Instructions
Um eine köstliche Hähnchen-Shawarma-Bowl zuzubereiten, folge diesen Schritten:
- Hähnchen marinieren: Mische in einer Schüssel das Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Koriander, Zimt, Kurkuma, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer. Füge das Hähnchen hinzu und mariniere es für mindestens 30 Minuten (länger ist besser).
- Quinoa/Couscous zubereiten: Koche die Quinoa oder den Couscous gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Dies dauert in der Regel etwa 15 Minuten.
- Hähnchen grillen oder braten: Erhitze eine Pfanne oder einen Grill bei mittlerer Hitze. Brate das marinierte Hähnchen für 6-7 Minuten pro Seite oder bis es goldbraun und durchgegart ist. Lasse es anschließend einige Minuten ruhen und schneide es dann in Scheiben.
- Gemüse vorbereiten: Während das Hähnchen gart, bereite das Gemüse vor. Würfle die Paprika, Gurke, Zwiebel und schneide die Kirschtomaten.
- Bowl zusammenstellen: In großen Schalen verteile die gekochte Quinoa oder den Couscous gleichmäßig. Füge das geschnittene Hähnchen und das frische Gemüse hinzu.
- Dip hinzufügen: Löffele den Joghurt oder Tahini in die Schalen. Wer mag, kann zusätzlich etwas Zitronensaft darüber träufeln.
- Mit Petersilie garnieren: Zum Abschluss kannst du die Schalen mit frischer Petersilie bestreuen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 40 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 520 kcal
- Fat: 18g
- Protein: 30g