Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet (in Würfel geschnitten)
- 1 Tasse Langkornreis
- 2 Tassen Gemüsebrühe
- 2–3 große Tomaten (gewürfelt)
- 1 Zwiebel (gehackt)
- 2 Knoblauchzehen (gehackt)
- 1 Paprika (in Streifen geschnitten)
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Oregano
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie (zum Garnieren)
Instructions
Um Hähnchen mit Reis und Tomaten zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- Vorbereitung der Zutaten: Würfeln das Hähnchenbrustfilet, die Tomaten und hacken die Zwiebel und den Knoblauch. Schneide die Paprika in Streifen.
- Anbraten: Erhitze einen Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge das Hähnchen hinzu und brate es, bis es goldbraun ist. Dies sollte etwa 5-7 Minuten dauern.
- Gemüse hinzufügen: Gib die Zwiebel, den Knoblauch und die Paprika in den Topf. Brate alles für weitere 3-4 Minuten, bis das Gemüse weich ist.
- Reis und Gewürze: Füge den Reis, das Paprikapulver, den Oregano, Salz und Pfeffer hinzu. Rühre alles gut um, damit der Reis die Aromen aufnehmen kann.
- Brühe hinzufügen: Gieße die Gemüsebrühe in den Topf und bringe alles zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse das Ganze für 15-20 Minuten köcheln, bis der Reis gar ist.
- Tomaten hinzufügen: Rühre die gewürfelten Tomaten in den Topf und lasse das Gericht für weitere 5 Minuten köcheln.
- Servieren: Nimm den Topf vom Herd und lasse das Gericht kurz ruhen. Serviere es in tiefen Tellern und garniere es mit frischer Petersilie.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 35 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 430 kcal
- Fat: 10 g
- Protein: 35 g