Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 200 g Chow-Mein-Nudeln
- 1 rote Paprika
- 1 Karotte
- 100 g Brokkoli
- 2 Frühlingszwiebeln
- 3 Knoblauchzehen
- 2 cm Ingwer
- 4 Esslöffel Sojasauce
- 2 Esslöffel Sesamöl
- 1 Esslöffel Pflanzenöl
- 1 Teelöffel Zucker
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Hier sind die Schritte, um dein eigenes Hähnchen-Chow-Mein zu kreieren:
- Nudeln kochen: Koche die Chow-Mein-Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind. Abgießen und beiseitelegen.
- Hähnchen vorbereiten: Schneide die Hähnchenbrust in dünne Streifen. Würze mit Salz und Pfeffer.
- Gemüse schneiden: Schneide die Paprika, Karotte und Brokkoli in kleine Stücke. Hacke die Frühlingszwiebeln, den Knoblauch und den Ingwer fein.
- Hähnchen anbraten: Erhitze das Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze. Füge die Hähnchenstreifen hinzu und brate sie für etwa 5-7 Minuten, bis sie durchgegart und leicht goldbraun sind.
- Gemüse hinzufügen: Gib das Gemüse (Paprika, Karotten und Brokkoli) sowie den Knoblauch und den Ingwer in die Pfanne. Brate alles zusammen für weitere 5 Minuten.
- Nudeln hinzufügen: Füge die gekochten Nudeln in die Pfanne und mische alles gut.
- Würzen: Gieße die Sojasauce und das Sesamöl über die Mischung. Füge den Zucker hinzu und mische vorsichtig, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
- Frühlingszwiebeln beifügen: Mit den Frühlingszwiebeln garnieren und vermengen.
- Servieren: Serviere das Hähnchen-Chow-Mein sofort heiß und genieße die Aromenvielfalt!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 5
- Calories: 450 kcal
- Fat: 10 g
- Protein: 20 g