Ingredients
Scale
- 2 Tassen Hafermehl
- ½ Tasse warmes Wasser
- 1 Päckchen Trockenhefe
- 2 EL Honig oder Agavendicksaft
- ½ Teelöffel Salz
- 1 TL Olivenöl
- ¼ Tasse Haferflocken (für das Topping)
- Sesam oder Mohn (optional, für das Topping)
Instructions
Folge diesen einfachen Schritten, um köstliche Haferbagels zuzubereiten:
- Hefe aktivieren: Mische das warme Wasser mit der Trockenhefe und dem Honig in einer kleinen Schüssel. Lass die Mischung 5-10 Minuten ruhen, bis sie schäumt.
- Teig vorbereiten: In einer großen Schüssel das Hafermehl und das Salz miteinander vermengen. Füge das Olivenöl und die Hefemischung hinzu. Rühre alles gut um, bis ein Teig entsteht.
- Kneten: Knete den Teig auf einer leicht bemehlten Oberfläche für etwa 5-7 Minuten, bis er glatt und elastisch ist.
- Teig ruhen lassen: Gib den Teig in eine gefettete Schüssel, decke ihn mit einem Handtuch ab und lasse ihn an einem warmen Ort für 30 Minuten ruhen, bis er aufgegangen ist.
- Bagels formen: Teile den Teig in 6-8 gleich große Portionen. Rolle jede Portion zu einer Kugel und forme mit deinem Finger ein Loch in der Mitte, um die typische Bagelform zu erhalten.
- Kochen: Bring einen großen Topf mit Wasser zum Kochen. Koche die Bagels jeweils 1-2 Minuten auf jeder Seite, bis sie leicht goldbraun sind.
- Backen: Lege die Bagels auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und bestreue sie mit Haferflocken, Sesam oder Mohn. Backe sie im vorgeheizten Ofen bei 200°C (400°F) für etwa 20-25 Minuten oder bis sie goldbraun sind.
- Abkühlen: Nimm die Bagels aus dem Ofen und lasse sie auf einem Gitterrost abkühlen.
Folge diesen klaren Anweisungen, um perfekte Haferbagels zu kreieren, die sowohl geschmackvoll als auch gesund sind.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 6-8 Bagels
- Calories: 200 kcal pro Bagel
- Fat: 3 g pro Bagel
- Protein: 6 g pro Bagel